ハタヨガは、肉体的な「姿勢」（ポーズ/アサナ）と「呼吸法」（プラーナヤーマ）を中心としたスタイルで、数々のヨガ流派の元祖とも言えるヨガである。一般的に「HATHA（ハタ）」とは、サンスクリット語で直訳すると「ハ（ha）＝太陽」、「タ（tha）＝月」という意味である。この2つの言葉の意味を組み合わせることによって、 「ハタ」は「太陽と月」、「陽と陰」、「精神性と生命力」と解釈することができる。