ヨガのクラスの前は疲れてイライラしていたのに、レッスンが終わったあとは、スッキリして前向きな気持ちになった経験はありませんか？ヨガや瞑想が、うつ病やストレスに悩まされている脳の緊張を緩和させる働きがあるという科学的研究結果が米国で発表されています。

研究では、日常でヨガをしている人が、ヨガのレッスンの後、脳におけるGABA（ギャバ）の値が上昇することが発見されました。では、GABA（ギャバ）とは一体何でしょう？今回はヨガとストレス緩和のお話です。