「ヨガのアーサナやシークエンスの中で、太陽礼拝が最強ではないか？」筆者の勝手な想像を科学で検証していく本記事。太陽礼拝だけで、心と身体にどのくらいの効果が期待できるのか？ 筋力UPや体重と体脂肪率の改善、そして更年期障害まで太陽礼拝の幅広い効果をグラフつきで解説します。