2月のヨガジェネカレンダー、配信開始です！今月のオススメアーサナはマラーサナ（花輪のポーズ）。骨盤内の血流を促し、呼吸を意識することで自律神経を整える効果もUP。今回は丹田と中心軸を意識した基本のマラーサナのやり方とポイントを合わせてご紹介します。春に向けて、我々人間も芽吹くエネルギーを蓄えていきましょう！