記事の項目1 セルフモニタリングをする2つの目的1.1 1：自分の身体を正しく把握1.2 2：身体の微細な変化を実感できる2 セルフモニタリングに早速挑戦！2.1 1：バンザイ2.2 2：両腕をつけて持ち上げる2.3 3 … 続きを読む 自分を客観的に把握するセルフモニタリングのすすめ・上半身編