記事の項目1 三日月のポーズを解剖学的に分析2 安全に行うための練習法2.1 股関節の伸展エクササイズ2.2 脊柱の伸展エクササイズ2.3 肩関節の屈曲を促すエクササイズ 今回からヨガ初心者、ヨガ未経験の方向けにそれぞれ … 続きを読む 解剖学でアーサナを徹底分析！三日月のポーズ【練習編】