記事の項目1 肩と脊柱がポーズの要2 股関節の適度な可動域も、ポーズの質を左右3 三角のポーズを安全に行うための上半身の練習法3.1 練習法1：首を回す練習3.2 練習法2：腕の正しいポジションをキープ3.3 練習法3： … 続きを読む アーサナを解剖学的に分析！効果的に行う“三角のポーズ”の練習・上半身編