記事の項目1 ヨガの練習で行うバンダとは？2 ヨガで使う3つのバンダ2.1 1：ウディーヤナ・バンダ2.2 2：ムーラ・バンダ2.3 3：ジャーランダ・バンダ3 3つのバンダを同時に行うバンダ・トラヤ（マハーバンダ）3. … 続きを読む ヨガのエネルギーが確実に変わる！バンダのすすめ