ほうれい線・むくみ・目力UPに効く！『顔ヨガ』とは？

『顔ヨガ（フェイシャルヨガ）』とは？

顔ヨガは、顔の筋肉「表情筋」を鍛え、ストレッチするヨガです。体と同様、顔の筋肉も使わなければ衰え、同じ表情ばかりを続けていると表情グセがつきます。顔ヨガは、ヨガの呼吸法を取り入れながら、約60種類もあるといわれている表情筋を刺激し、筋肉を伸縮させることでしなやかな弾力を取り戻し、血行・リンパの流れ・新陳代謝を促進します。むくみやたるみ、目の下のクマ、表情ジワを解消し、引き締まった小顔、リフトアップ、美肌を手にすることができ、年齢や運動能力に関わらず「誰でも・いつでも・どこでも」できる女性に嬉しいフェイシャルセルフケアです。

まずは鏡で10年後の顔をチェック！

顔ヨガを始める前に、鏡を使って現在・10年前・10年後の顔チェックをしましょう。ギョッとするのは、鏡を上から覗き込んだときの顔。これがアナタの10年後の顔です。顔の筋肉は、鍛えなければ重力に逆らえず、地滑りのように、どんどん垂れ下がってきてしまうのです。逆に、鏡を持ち上げ、下からのぞきこんだときの顔が、”10年前の顔”。ほうれい線やシワもなく、フェイスラインがスッキリしていますね。顔ヨガでは、この”10年前の顔”を目指していきます。

『顔ヨガ（フェイシャルヨガ）』の効果は？

顔ヨガには、ユニークな名前がついたキュートな変顔ポーズがたくさんあります。ポイントをおさえながら正しくポーズを行うと、表情筋を鍛えてキュッと顔を引き締め、むくみ、たるみ、シワを消す効果が期待できます。また、目力をUPし、目を大きくする効果もあるのです。ポイントは、恥ずかしがらずに思いっきりポーズを行うこと！1日たった3分、1週間～2週間やれば効果がでると言われています。カラダに比べ顔の筋肉はとても小さいので、短時間で効果が出やすいのも嬉しいですね。

老け顔の原因”ほうれい線”が消える！？タイプ別の対策法！

年齢を重ねるごとに、気になってくる”ほうれい線”。見れば見るほど、気になってしまいますよね。実は、ほうれい線ができる原因は1つではないって、ご存知でしたか？原因別の今すぐできる対策を、顔ヨガ講師の間々田佳子先生がこちらのサイトで詳しく説明されてますので、ぜひチェックしてみてください。

結婚式や撮影前など、いざというときに！

短時間で効果が出るというのが顔ヨガの特徴の1つ。人生の中での“ここぞ！”というときにも大活躍してくれます。例えば、一生に一度の晴れ舞台である結婚式。どれだけ準備が大変でも、当日むくんだ顔、疲れた顔では豪華な花嫁衣裳も台無しですよね。顔ヨガでスッキリ小顔、目力UP、顔色もよくなれば、当日最高の笑顔になれるはず！また、大事な日の前にお酒を飲みすぎてむくんでしまった朝にも慌てずにすみますよね。

エステやアロママッサージも良いですが、自力でできる顔ヨガを上手に取り入れてみるのもオススメです！マスターしてしまえば、生理前のむくみも急なイベントも怖くありません。顔ヨガのワークショップも開催されていますので、チェックしてみてはいかがでしょうか。インストラクターさんであれば、普段のレッスンにプラスアルファすることで、生徒にさらに喜んでいただけることでしょう。