ヨガの音楽どうしてる？選び方やこだわり、オススメの曲を一挙ご紹介！

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こんにちは、kayaです。

今日は、先日まで実施していたアンケート「ヨガ×音楽」の結果をご紹介します。

実施期間：2019年6月3日（月）～6月16日（日）

アンケート回答者属性

有効回答数：68人

その他：

ヨガクラスに行くと音楽がかかっていることが多いですが、自分の日々の練習で音楽をかけている方は約半分という結果になりました。

ちなみに私は、自分がヨガインストラクターだった頃にはクラスでは音楽をかけていましたが、セルフプラクティスの時に音楽をかけたことは一度もありません。そう考えると、街の音や自然の音を聞きながら、自分に集中する時間を大切にしているのかなぁという気がします。

こちらは、ヨガインストラクターさんに聞きました。

その他：

セルフプラクティスでの音楽の使用は5割だったのに対し、ヨガインストラクターさんたちがヨガクラスで音楽を使用する率は9割にも及びました。音楽をかける方、かけない方のそれぞれの理由を見ていきたいと思います。

音楽をかけると回答した方の理由

音楽をかけたほうが気持ちいい・リラックスできる：49票
無音は緊張するので、音楽をかけると場が和む：23票
音楽をかけた方が集中できる：9票
音楽をかけるものだと思っている：3票
スタジオの都合：2票
音楽にのりながら、クラスをする為、音楽は欠かせません。音と呼吸のリズムに動きがマッチした時の気持ち良さはとても良いものです。また、音が自然に呼吸と体を動かしてくれたりもします。：1票
音楽が好き：1票

音楽をかける方の理由としては、音楽の力を借りて「雰囲気を演出したい」という意見が多いことがわかります。確かに無音の中でのインストラクションは少し緊張しますよね。

スタジオに入ってくる生徒さんにとっても、音楽がある方が和みやすい気がしたので、私は、クラスが始まるまでは音楽をかけておいて、クラススタート時に一旦止め、話や呼吸の時間が終わって動き始めたらまたかける、といった工夫をしていました。

音楽をかけないと回答した方の理由

音楽をかける時とかけない時を分けていると回答した方の理由

音楽をかけない方の理由としては、音楽をがない方が集中できる、というもの。私は日々の練習で音楽をかけない派なので、この理由もよくわかります！特に、アサナに音楽がマッチしていないと、音楽の方に意識が向いてしまって、アサナに集中できなくなってしまうこともありますよね。そういった意味でも選曲はすごく大切。

では、みんなはどのくらい音楽選びにこだわっているのでしょうか？

その他：

最も多い回答が「アサナの流れと曲の雰囲気がマッチしているか」でしたが、「曲の背景まで調べて選ぶ」という方が2名いらっしゃったことに驚いています！

実は、この度「ミュージシャンから見たヨガの音楽」というテーマでミュージシャンの方にインタビューをさせてもらったのですが（後日公開）、その際に

ヨガ業界では、曲の背景やアーティストについて知らない人が多くてもったいない

という話をされていたので、ちゃんと背景まで調べて選んでいる方がいるというのは嬉しかったです！

場所や時間、生徒や雰囲気にあわせて選曲

ホット環境や夜のレッスンでは自然音は不自然に感じる為、避けています。
ウォーミングアップ時には音楽をかけて、アーサナに集中したいときは無音に。最後のクールダウンやシャバーサナでは(アプリで)シンギングボウルの音など使い分けています。
シャバーサナのときはリラックスする音楽に切り替えるようにしています
ホットヨガの際は職場にならって音楽をかけ、シヴァナンダヨガの際はマントラを唱えたりすることも。そもそも道具を使わない(ティンシャもプロップスも壁も)教えだったこともあり、そのギャップを踏まえUSENで森林浴や波の音等自然な音を流しています。
サブスクを利用してプレイリストを作成している動的なシークエンス、リラクゼーションヨガ、シャバーサナ、その時々で、音楽も全く違うものを利用

曲選びのこだわり