【増田拓さんインタビュー後編】スポーツ選手とヨガとの関係とは？

ある日、串本くんの家に行った時にヨガの本がたくさん置いてあって、興味本位で数冊借りました。

元々自分のヨガの認識は「東洋医学寄りで、古くからあり、身体を動かすもの」という感じでした。

本を読んでみたら、ヨガは身体を動かすだけでなく「心」も大事にしていることがわかり、ヨガの精神世界ってとても良いものだと思いました。

「ヨガはポーズを真似するだけではダメなんだ」「ポーズだけでなくメンタルもコントロールする必要がある」と気づきました。

インストラクターの方々はヨガの世界観を伝えるのが非常に上手で、「スポーツで身体を動かした後の達成感」とは違う達成感がありました。

ヨガのマインドを患者様や選手に伝えるようにしています。いかに自分と向き合うのが大事なのかと。

そうですね。自分の立ち位置が変わったと思います。

「理学療法士と患者」「トレーナーと選手」という関係なので、以前は自分が前に出て引っ張るという立場でしたが、現在は同じ立ち位置で一緒に進むという考えになっています。

ヨガに出合うまでは、僕が患者様や選手へ「教える」という感覚でした。ヨガのマインドを参考にすることで、患者様や選手に自分自身のことを考えてもらうように促して、僕がそれをサポートするという考えに変わりました。

まず背景としてコロナ禍というのがあります。テニスは各国で行われる世界的スポーツで、コロナ感染拡大地域を渡航する度に、選手を一定期間隔離せざるを得ない状況にある。その為、大会側が選手に対して健康管理やメンタルヘルスの指導をしており、その１つにヨガがありました。

選手によっては一定期間の隔離は相当な精神的なストレスがかかります。そのような状態でヨガをすると身体のコンディションを整えられますし、特に精神面のコントロールができていると実感しました。

こちらから促しているわけでもないのに、選手自らが練習外でヨガのレッスンを受けています。

有名なサッカー選手もヨガを取り入れているのが認知されつつあり、スポーツ選手がヨガをする時代になっているのだと思います。

これまではパフォーマンス向上のため筋力トレーニングやフィールドトレーニングなどで「身体を鍛えること」に目を向けられていましたが、ヨガで「自分と向き合う、自分を振り返る」ことの重要性が浸透してきているのではないでしょうか。

なのでこの記事を読んでいるヨガ指導者の先生方も、アスリートを指導する機会がこれから増えてくると思います。

テニス選手は、コート上では誰にも頼ることなく一人で競技しなくてはなりません。なので送り出す側としても、選手には試合に集中するために不安や雑念など何も持ち込まない環境を作ってあげたい。

ただ試合をするだけの精神状態を作るように心がけています。何か不安なことがあるとそちらに意識がいってしまいそれがプレイに影響が出てしまう。

できるだけ「無」の状態を作って雑念を無くすようにしています。これはヨガの考えが影響していますね。

僕は、選手に普段から自分自身と向き合うように話をしています。こうすることで大一番の試合でも平常心を保つことができると考えています。

普段から余計なことは考えずに自分に集中することで、試合で最高のパフォーマンスが出せるようになります。

特に大会になると、観客もメディアも入るので目から耳からいろんな情報が入ってきます。それをシャットアウトして自分に集中できるかがポイントです。

リスク管理をする上で、解剖・運動学を必要最低限学ぶことも大事です。しかしそれ以上に、ヨガの世界観を学んで実践練習もしたほうが良いと思います。

以前レッスンを受けた先生は、解剖学の言葉を使わずに上手に指導されていました。僕は筋肉や骨の名称を使わずに指導するほうがなんか好きでしたね。

だから、最低限の解剖学を学んだら、いかに参加者にわかりやすく伝えるかキューイングの練習をしたほうが良いと思います。

解剖学を深く学んでも良いと思うんですけど、身体に特化したら理学療法士とかと被りますからね（笑）

ヨガ指導者にはもっとクラシックなヨガを参加者のみなさんに提供してほしいと思います。

僕もいまサポートしている選手とともに色々な目標があります。ぜひ一緒に頑張りましょう。チームの応援もよろしくお願いします！