〜ヨガで始める自己変革「パーソナル・トランスフォーメーション」の時代へ〜
突然ですが、最近、何かに行き詰まっていると感じることはありませんか？あるいは、日々の中で自分が変わりたいと思いながらも、何をどう始めればいいのかわからないと感じることはありませんか？
そんな時、どうしたらいいのでしょうか？
実は今、世界中で「自己変革（パーソナル・トランスフォーメーション）」が注目されています。自己変革というと難しく感じるかもしれませんが、実際には私たちが直面する日々の小さな選択から始まります。
例えば、震災や病気、大切な人との別れなど、人生の中で何かしらの困難にぶつかった時にネガティブに思える出来事が、実は “Wake Up Call（目覚めのサイン）”なのかもしれないのです。
「どうして私だけこんなに苦しい思いをしなければいけないの？」と思うこともあるでしょう。しかし、こうした困難な状況こそが自己変革の大きなチャンスなのです。この “Wake Up Call（目覚めのサイン）”をどう捉えるかが、あなたの人生を大きく変える鍵となります。
ガンディーの言葉が教える今必要な自己変革のヒント
自己変革を考えるとき、実は、ヨガの力が注目されています。なぜなら、ヨガは私たち一人ひとりが心と体を整え、内面から変わっていくための強力なツールだからです。ヨガは単なるエクササイズではなく、私たちの内側にある変化の可能性を引き出し、外の世界にその影響を広げていくプロセスをサポートしてくれます。
そんな自己変革の道を歩む際に私が大切にしているのが、ガンディーの有名な言葉です。
Be the change you wish to see in the world.
世界を変えたければ自分が変わりなさい。ガンディー
このシンプルなメッセージは、ヨガの哲学とも深く結びついています。外の世界で起きている問題や課題に対して、私たちが最初にできる最もパワフルなアクションは、あなた自身の内側を変えることだという教えだからです。
この内面的な変容が、やがて周囲にも良い影響を与え、世界をより良い場所に変える鍵となるのです。なぜなら、あなたの内側に見える世界が外側に映し出されるからです。
そして、もうひとつ、ガンディーの言葉の中でも特に深いメッセージがあります。
Carefully watch your thoughts, for they become your words. Manage and watch your words, for they will become your actions. Consider and judge your actions, for they have become your habits. Acknowledge and watch your habits, for they shall become your values. Understand and embrace your values, for they become your DESTINY.
あなたの思考を注意深く意識を向けなさい。思考は言葉になるから。
言葉を見守りなさい、それは行動になるから。
行動を考え、判断しなさい、それは習慣になるから。
習慣を認識し、見守りなさい、それはあなたの価値観になるから。
価値観を理解し、受け入れなさい、それがあなたの運命となるから。ガンディー
この言葉は、日々の小さな思考と行動の選択が、やがて私たちの人生そのものに大きな影響を与えるという普遍の真理を教えています。ヨガの実践も、まさにこのプロセスと同じ。ヨガを通して体を動かすだけでなく、心や考え方を少しずつ変えていくことが、最終的に人生全体に変革をもたらすのです。
小さな変化が大きな結果を生む
「変わる」というと、なんだか大げさに聞こえるかもしれませんが、実際はほんの少しの変化から始まります。たとえば、毎朝の目覚めに感謝の気持ちを持つことや、深呼吸を意識して心を落ち着けること。そんな小さなステップがあなたの1日を変え、やがて人生全体に変化をもたらすのです。
ヨガの練習でも同じことが言えます。最初は難しかったポーズが、続けていくうちに少しずつできるようになる感覚。これは単に体の柔軟性だけではなく、自分自身への信頼や心の強さも養われている証拠です。そして、その自信や穏やかさは、あなたが周りの人に接するときにも自然と表れるようになります。
ヨガがもたらす心の変化
ヨガを続けるうちに、自分の感情や思考にもっと敏感になっていきます。たとえば、イライラしたり焦ったりする自分に気づき、その感情に巻き込まれずに落ち着いて対処できるようになるのです。これはヨガが「今この瞬間」に集中する力を育んでくれるからです。
ガンディーの言葉にあるように、思考は言葉に、言葉は行動に、そして行動は習慣になってやがては運命になるのです。ヨガは、こうした一つひとつのプロセスを丁寧に見守りながら、私たち自身が望む変化を引き起こす力を養ってくれます。
変化は“あなた”から始めよう！
ガンディーの言葉「Be the change you wish to see in the world」は、ただ待っているのではなく、自分自身が変わることで世界を変えるという力強いメッセージです。
ヨガを続けることで心と体に気づきをもたらし、日々の行動に変化を起こすことができます。「自分を変える」というのは、特別なスキルが必要なわけではありません。ヨガマットの上で深呼吸しながら、自分自身と向き合う時間を少し持つだけでいいのです。まずは、今日1日を大切に過ごすことから始めてみましょう。
自分自身の変化が周りの人や社会にも広がり、それが大きな変化につながり、やがて世界が変わっていくことでしょう。
Be the Change！
あなた自身がその変化そのものに成りなさい。
