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  • ＼体が力を取り戻す／寒い日が続きますね・・・。こんな時は、体が縮こまって、可動域も狭くなっている感じがしますよね。そんな冬の体を、ホカホカにして、動きやすくしてくれるのが、佐久間涼子先生のヨガ。鍼灸師でもある涼子先生は、必ず生徒さん一人一人の体の調子を聞いてから、ヨガが始まります。そして、「もっとこっちだよ。もっといけるよ。」と、アジャストの手で教えてくれます。そうすると、「こんなところまでいけるんだ！」と、軽々自分が考えていた限界を超えさせてくれます。自分の体が内に秘めていた力を発揮させてくれます。ぜひ、一度、涼子先生のヨガを体験してみてくださいね！‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥1月後半佐久間涼子先生のスケジュール‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥■1月23日（木）オンライン開催初めての「アーサナ解剖学講座」入門シリーズ骨・関節編■1月24日（金）オンライン開催ハタヨガ90分クラス■1月30日（木）スタート東京・対面体の基礎を作る3ヶ月プログラムTHE BASIC［検索］ヨガジェネ　佐久間涼子#佐久間涼子#筋トレ#冷え性#ヨガ#解剖学
  • ＼ブルーライトと睡眠ホルモン／脳生理学者・有田秀穂先生に聞いてみた！みなさんおはようございます！ヨガジェネレーションのなおこです。ブルーライトカット眼鏡に、ブルーライトカットフィルム…巷ではそのような商品をよく見かけ、 なんとなく睡眠を阻害しそう というイメージを持つ方も多いかもしれません。とはいえ、スマホやPCは私たちの生活にとってまさに必需品。今回はブルーライトによって睡眠を阻害せず、どう便利にデジタル機器と付き合っていくのか？そんなヒントになることを脳生理学者・有田秀穂先生にお伺いしました。幸せホルモンセロトニン研究の第一人者・有田秀穂先生。ヨガジェネレーションでの有田先生による講座「脳内ホルモン基礎講座」では、今回の動画ででてきた「睡眠ホルモン」（具体的にはメラトニン）の特徴や増やし方なども含め、ぐっと深い内容を学ぶことができます。有田先生による「脳内ホルモン基礎講座」は次回3月9日（日）に開催決定！ぜひ【ヨガジェネ　セロトニン】で検索してみてくださいね。2月の1カ月限定オンライン受け放題イベント「ＹＯＧＡＢＯＮＤ｜ヨガボンド」にもご出演いただき4つの幸せホルモン（セロトニン・オキシトシン・ドーパミン・エンドルフィン）についてお話いただきます。ぜひこちらもお楽しみに！#ブルーライト#睡眠ホルモン#メラトニン#ヨガ#yoga
  • FLOWSHIKIは元々福祉施設のみなさまからのクラスのご依頼がキッカケで誕生したメソッドです。障がいがあっても身体が硬くても通常のYOGAが苦手でも　ふろしきを使って楽しく心と身体を結び心と身体を動かしていくそれぞれのペースで できた！ を重ねていくというコンセプトがあります。そんなFLOWSHIKIを障がいがあっても夢を諦めず昨年はなんと！パリコレデビューの夢まで叶えた大活躍中のモデルのNaoちゃんに体験していただきました。@nao_angel_smile これからも沢山の方を笑顔にしていってくださいね。——————FLOWSHIKI｜フローシキ 体験ワークショップ・3月22日（土）東京開催・6月7日（土）オンライン開催FLOWSHIKI｜フローシキ 指導者養成講座・2月22日（土）〜2月24日（月）オンライン開催・5月2日（金）〜5月4日（日）東京開催#ヨガ #yoga #ヨガ初心者 #ARICA 先生 #フローシキ #FLOWSHIKI #風呂敷 #ヨガクラス #ヨガインストラクター
  • 「自己嫌悪と戦う毎日にさよならを」・また、立てた目標が達成できなかった… ・年内に掃除が終わらなかった…・今年は毎日ヨガしようと決めてたのに、既にもう続いてない…などなど、自分が嫌いになる種は日々生まれます。自己嫌悪や低い自己肯定感がある場合、自分に否定的になり、心身の不一致の感覚が生まれます。その状態が続くとストレスとなり、リラックスや自己受容が難しく、ストレス過多になりがち。また、エネルギーの滞りも生まれ、心身の循環が妨げられ自己嫌悪感の増加に繋がるとも考えられます。心と身体の調和が取れないことで、感情のコントロールが低下したり、頭痛や睡眠障害など、心身の不調にも繋がります。クンダリーニヨガは、同じ動きを繰り返したり、強い火の呼吸を繰り返すことで、「クリアリング」と呼ばれる浄化作用が起こり、からだとこころがスッキリとクリアになる効果が期待できます。自己嫌悪感や低い自己肯定感が心身のバランスや調和の崩れと関係があります。それに対処する方法としてクンダリーニヨガのアプローチは非常に適しています。クンダリーニヨガを通じて「今ここにいる自分」を実感することで、自己否定感が薄れ、心身が統合されていくプロセスが得られる可能性があります。クンダリーニヨガ、学んでみませんか？#クンダリーニ#クンダリーニヨガ#チャクラ#自己肯定感#自己嫌悪@maiko_kurata
  • 頬が上がると、幸せになる？そこには根拠がありました！2025年、年始の今、聞いておきたいお話しが満載です。ぜひ、ご覧下さい^_^2025年最初の顔ヨガ指導者養成講座は1月18日（土）スタートです！#顔ヨガ#稲垣良子
  • ＼ウップルティヒ＜トーラーサナ＞を59歳中井先生と挑戦！／中井先生、今年は60歳になられます。が相変わらず体は動く！今日は、スタッフからのリクエストで、「ウップルティヒ」（トーラ―サナ）をしてもらいました。手のひらで床を押し、骨盤底筋群を中心に集めて引き上げる意識を持ちながら、お尻を床から浮かせる。難しい･･･！持ち上がらない！でも、ぜひ今年はできるようになってみませんか？—————今年も中井まゆみ先生の「50代60代からのヨガ資格」が開催されます。大阪開催は、1月中のお申込みで，30000円OFFのキャンペーン実施中ですので、ぜひ、今日のある方は無料説明会へ！50代60代　RYT200で検索！#ryt200#ミドルシニア#中井まゆみ#筋調整ヨガ#ヨガジェネレーション
  • 「シャバーサナの時間はなぜだか落ち着かない」「休めるからシャバーサナが一番好き」クラスの最後に出てくるこのシャバーサナの時間ですが、人によって好き嫌いや、リラックスが出来る出来ない、様々な感想があると思います。癒しの伝道師ティアン・アランは、「正しいシャバーサナのガイドがあれば、深い癒しが起こってくる」と言います。2025年は、シャバーサナを深め、ガイドが出来るように、学んでみませんか？検索は、「シャバーサナ集中　ティアン」で◆ヨガ指導者のための「究極のシャバーサナ集中講座」1月25日（土）9:00-13:30講師：ティアン・アラン（通訳：宮脇めぐみ）https://shop.yoga-gene.com/program/11514-2/#ティアンアラン#シャバーサナ#シャバーサナ集中#リストラティブヨガ#ペインケアヨガ
  • 自分の可能性を広げるためにヨガでできること。イシュタヨガ第一人者：マック久美子先生にお話しいただきました。新年にぴったりのお話しです。ぜひ、ご覧ください。
  • 「洋服をLからMに戻したい。」そんな動機からTHE BASICに参加したようこさん。体と心にはどんな変化があったのか？お話しいただきました。ぜひ、ご覧ください。変化は想像以上でした。。！
  • ヨーコフジワラ先生をお招きして、重大発表させていただきました＾＾今年もハワイの太陽のようなヨーコ先生が日本にやってる！＾＾ぜひお楽しみに♩--------【2025年企画】ヨーコ・フジワラがあなたの街にやってくる！タイトルからして昭和な企画（笑）ですが、今回、ヨーコ先生に全国行脚をしていただきたい。と思っています。ライブ内でMIKIZOも話していますが、「つながり」を持つ。いつもは大阪・東京がホームになっていますが、今年は違う都市にもいきたい。と言うことで、ヨーコ先生にいろんなところに行ってもらいます。で、その場所を現在探し中。条件としては駅近：駅から徒歩5〜10分程度マット20枚以上敷けるレンタル代：1時間3500円以下くらいだと嬉しい・・・！こんなところあるよ！と皆様、info@ytt-hawaii.comこちらへご一報くださいませ〜。できたらいろんなところに足を伸ばしたいな〜と思います。いろんな出会いがありますように＾＾

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