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こんにちは、ヨガジェネ編集長kayaです。
って思いましたよね？そうですよね、ごめんなさい。今日は、お知らせがあり私が代わりに出てきました。
TOP画像でお気づきかもしれませんが、この度、よがくらげ雅子さんが、おなじみプラーラのカレンダーを作ってくださいました！
じゃーん！
先日、YOGI’s CHANNELに出演くださったYOGINI編集者の大嶋朋子さんも言われていましたが、「手を使って書く」というのは今の時代減ってきましたが、とても大切な行為。
私は手帳や文具が好きな方なので、手帳は肌身離さず持ち歩き、予定や夢を書き込んではワクワクしています。
- 頭の中を整理するために
- 自分のヨガを記録するために
7月が始まる前にワクワクする1ヶ月を作り込むのも有り！ 7月が終わった時に、「イイ1ヶ月だった」と振り替えれる記録を残していくのも有り！
今日はカレンダーの魅力や使い方をご紹介します。
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※ダウンロード＆印刷には、通信費や印刷費などが発生します
プラーラ×ヨガジェネカレンダーのオススメポイント4つ
1.月の流れがわかる
ヨガをしていると、月の流れを知りたい方は多いのでは？
女性の身体はしばしば月の流れとリンクしていると言われており、月を意識して過ごすと生理が整いやすくなるという話も聞いたことがあります。
- 新月から満月に向かっては満ちていく期間なので、ダイエットよりも筋トレや保湿など「つける」行為が良く、
- 満月から新月に向かっては欠ける期間なので、ダイエットやデトックスに向いている
という話もチラホラ。（真実か否かは…？）
それ以外にも、新月の日に願いごとをすると、満月に向けて叶いやすくなるなんて話も聞きます。
真偽のほどはわかりませんが、月を意識して過ごすってなんだかステキじゃないですか？ 私が今使っている手帳には記載が無かったので、今後はこのカレンダーを見て月を意識した生活をしてみたいと思っています。
2.その月にあったオススメアーサナがわかる
ヨガのカレンダーらしく、右下にはプラーラのアーサナの解説付き。7月は食欲や五臓六腑の関係から、パリブリッタジャーヌシールシャーサナが紹介されています。
- 時間がなくてなかなかヨガができない
- 自宅でやる時にもう1ポーズ追加したい
といった方などは、ここで紹介されているポーズを取り入れてみてはいかがでしょう？
3.毎月のテーマやヨガのMEMOを書き込むスペースも
気づけば1ヶ月なんてあっという間に過ぎていきますよね？
そこで、カレンダー内には
- Monthly Themes（今月のテーマ）
- Daily Yoga（毎日のヨガ）
- To Do（やることリスト）
の3つを書き込めるスペースを用意してもらいました！
毎月テーマを決めて過ごす過ごし方も私は好きでよくしているのですが、「今月のテーマ」はどこかにMEMOしておかなければ、気づけば忘れて過ごしがち。
だからこそ、毎日目にするカレンダーに書き込んでみてはいかがでしょう？
4.誰でも何度でもダウンロード&好きなサイズで印刷可能
本カレンダーは無料配布のため、誰でも何度でもダウンロードいただき、好きなサイズで印刷していただくことができます。
データ自体はA4サイズで作成してもらっているので、私は自分の手帳にはさみたかったので60%の縮小にして、少しはみ出た部分をはさみで切って使っています。
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使ってみた：編集長kayaの場合〜楽しくカラフルに〜
じゃーん。
ちょっと恥ずかしいですが、私も使ってみました。私の7月の予定です。
- 現在妊娠中のため、妊婦検診（本当は「Pregnancy checkup」というそうですが、可愛さを感じないので、「BABY CHECKUP」にしています）の予定
- 息子との夏祭りの予定
- もちろんヨガジェネの打ち合わせや記事の締切
- 旦那さんの出張の予定
- 資格の勉強中なのでその予定
などなど、なんでも書き込んでいます。
私のポリシーとしては「複数に分けると忘れるのですべて1つにまとめる！」ですが、
- 仕事は青
- 家族ごとや嬉しいことはピンク
- 息子のことは緑
- ただのMEMOは黒（ただしくはブルーブラック←こだわり笑）
と、色で使い分けています。
あとは、子どもが生まれてからシールを貼ってあげることが増えたので（特に飛行機、電車、動物…）、余ったものを空きスペースに貼って、自分が見てワクワクする手帳を作ってみました。
使ってみた：秘書こまの場合〜シンプルに予定だけを書き込む〜
こんにちは、こまです。よがくらげ雅子さんからとっても素敵なサンプルが届き、みなさまにお見せする日は来ないだろうと自分用にのほほんと使っていたのですが、kaya編集長から「こまのも紹介させて！」と言われ、もっと可愛くデコれば良かったとちょっと後悔・・・笑
私は極度の面倒くさがりな上に絵心もないので、手帳は色分けする程度に文字だけシンプルに書き込みます。
- 仕事の予定は青
- 自分のためのスキルアップの予定は緑
- プライベートの予定やワクワクすることは赤
- その他のメモは黒
（kaya編集長のを見て、私と色分けがほとんど同じで驚きました。笑）
原色よりもパステル系の色が好きなので、消せるボールペン4色タイプのものを自分の好きな風合いの色にカスタマイズして使うのが私のこだわりです。
まさかみなさんにお見せすると思っていなかったので、ところどころ韓国語で書いてしまい読めないかと思いますが、雰囲気だけご参考にしていただければと思います。
ちなみに私のマンスリーテーマ『ヨガ×仕事』は、個人的な目標ではなく、ヨガジェネ7月のテーマです。笑
#ヨガジェネカレンダーでinstagramへの投稿を！
本カレンダーを使ってくださる方、もし良かったら
のハッシュタグをつけてinstagramで投稿していただけると嬉しいです。
ステキな投稿を見つけたら、今後、「ステキな使い方サンプル」という形で、記事内でご紹介させてもらいたいと思っています。
カレンダーは毎月発行予定ですので、ぜひお楽しみに(^^)
よがくらげさん、本当にありがとうございます！
kaya
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