オリンピックイヤーに始まる、ヨガジェネ版THE BASIC
2020年4月、満を辞してヨガジェネ版「THE BASIC」が、いよいよスタートします。身体への飽くなき探求を続けてきた佐久間涼子だからこそ開発できた、唯一無二のプログラム。
昨年6月より、彼女が独自に展開してきたクラスには、ヨガインストラクターから、医療従事者まで、さまざまなバックグラウンドをもつ人々が参加。体験者からは、次のような、数々のフィードバックがきているとか……。
- 肩こりや腰痛が改善した
- 出産前後の尿もれが改善
- 身体の軸が強化されたことで、心も強くなった気がする
- 呼吸が深くできるようになった
- ヨガで、力を抜くポイントと入れるポイントがわかるようになった
- 便秘が改善
- 姿勢が整った
- 階段の上り下りがラクに
- 身体が引き締まった
- 趣味のランニングにも活かされ、走るのがラクになった
……etc
これだけの変化を、1カ月のプログラムで体感している人が続出しているなんて！その期待値は、高まるばかり。
さて、前回も紹介したとおり、ヨガジェネ版THE BASICは、下記の内容で展開することが決定しました。
- 中期と長期のプランを展開
- 理解が深まる“1回4時間”の講座
- 6つのモジュールで、身体の本当の使い方を知る
- デジタルツールで宿題をフォローアップ
中期：3カ月（講座は毎月2回）
長期：6カ月（講座は毎月1回）
講座は各回みっちり4時間実施。理論と実践をたくみに織り交ぜ、頭と身体を使って、本質をとらえていきます。
モジュール1：体幹(1)
モジュール2：体幹(2)
モジュール3：筋発揮
モジュール4：筋の柔軟力
モジュール5：呼吸
モジュール6：循環
自宅での練習中に出てくる疑問、また不安をいつでもどこでも講師に質問できるシステムを活用。
すでにTHE BASICを受けたことのある方も、初めての方もウェルカム！誰もが、自分の身体と、より深く向き合いながら、自信を構築できるプログラムになっています。
最後に、涼子先生から届いたメッセージを、シェアさせてください。
継続することで、身体が変わる、自信が身に付く
アーサナへの壁、身体の限界を感じ、興味をもってくださっている方もいるかもしれません。
でもどうか“なぜ、私にはできないんだろう”と、ご自身を卑下しないでください。
ヨガや日常動作における身体的な壁、限界を感じているとすれば、それはもしかしたら“身体の使い方を知らない”からできない、あるいは変われないと感じているだけかもしれません。
私自身、妊娠・出産を経て、一時期は赤ちゃんを抱くことも、しんどくなるほど、肉体的な限界を感じ、太陽礼拝さえツラいと感じる日々もありました。でもそれは、身体の使い方を本当の意味で理解していなかったことに原因があったのです。
そのことに気づき、身体と向き合ったことで、状況は一変。限界や壁だと感じていたことを超え、日常生活もインストラクターとしての仕事も充実度を増していきました。
THE BASICではあらゆる動きの基礎となる、身体の使い方をじっくり学んでいきます。難易度の高いアーサナはしませんので、身体と向き合いたい、身体を整えたい……と感じているすべての人が、講座の対象です。
ただ、みなさんに一つだけ、約束してほしいことがあります。それは“継続”することです。普段意識したことのない筋肉を意識していくので、最初はキツいかもしれません。
しかし、継続さえすれば誰もができることしか、この講座では扱いません。継続して、身体の基本を確かな手応えをもってとらえられるようになって初めて、ヨガでいうところの力を抜くことの真髄をも、つかめるようになる。できないと感じていたアーサナへの苦手意識を克服できるようにもなるはずです。
当然身体も整っていくので、日常動作もどんどんラクになっていきます。そんな続けることの、楽しさ・感動・快感・快適さを分かち合える時間を作っていきたいですね！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。みなさんのご参加を、心よりお待ちしています。
いよいよ4月からバージョンアップした「THE BASIC」が始まります。ぜひ、詳細をチェックしてみてくださいね。
