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ピンチャマユラーサナで失敗する主人公
ヨガ漫画「さまでぃへの道」

Vol.40 はじめての「逆転のポーズ」あるある

読了時間 1分

携帯に映るシルシアーサナの主人公

シルシアーサナ2をとる主人公

ピンチャマユラーサナで失敗する主人公

アドムカブリクシャーサナで失敗する主人公

初めてのポーズ、特に逆転のポーズに挑戦した時はいろんなことを感じ、体と脳への刺激が強かったことを強烈に覚えています。

失敗は怖いですが、それも含めて自分の体と、自分自身と対話していくことに意味があると思います。

みなさんは、逆転のポーズからどんなことを学びますか？

Namaste

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  • 「支える」「動く」「（脊髄や中枢神経を）守る」私たちの身体の中心を通る「背骨」には、このような大切な役割があります。背骨を紐解くことで、ヨガ指導の新たな視点が得られます。こんにちは。ヨガジェネレーションです。今回はヨガインストラクターが「背骨（脊柱）を知る」ことの重要性についてお話します。ヨガのクラスでも、脊柱全ての動きがまんべんなく入るように意識してシークエンスを組んでいる、という方は多いのでは無いでしょうか。背骨はただの支柱ではありません。身体のバランスを保ち、全ての動きの中心でもあります。背骨はS字カーブの状態が正しいアライメントと言われます。これが崩れると首や腰の痛みに繋がります。解剖学的に、背骨のS字カーブのアライメントを保つ筋肉の強化や脊髄液をスムーズに流すように柔軟に動かすことなどが、ヨガでは叶います。さらに、チャクラやクンダリーニ、プラーナなどの神秘的なエネルギーも、背骨と深く関わっていることは聞いたことがあるのではないでしょうか。背骨の構造や役割、エネルギーとの関連を知ることで、ヨガの指導や実践に新たな深みが加わります。理学療法士のMaki先生が伝えている「プラナトミー」は、まさに見える解剖学と見えないエネルギーを融合させたヨガ解剖学です。12月22日（日）年の瀬、二十四節気「冬至」の翌日に開催する、ヨガ解剖学講座「プラナトミー」のテーマは「背骨を知る」・背骨の構造・神経：脊髄について・Pranaと背骨・背骨に気づくヨガクラスこのような内容で、背骨の神秘に迫っていきます。理学療法士の解剖学的知識と、15年以上に及ぶヨガの鍛錬と指導経験から紡がれた唯一無二のヨガ解剖学講座「プラナトミー」で、あなたのヨガレッスンの質をさらに上げませんか？☆★☆-—————————12月22日（日）9:30-13:30理学療法士Makiによる新しいヨガ解剖学「プラナトミー」▽お申込みページ▽https://shop.yoga-gene.com/program/67047/——————————☆★☆背骨を学んだ後は、プラナトミー年末スペシャルクラス「背骨の大掃除」～講師メッセージ～背骨を煙突と見立てて、煙突の中に知らず知らずのうちにこびりついた煤を払っていきましょう。時節柄クリスマスも近いですね。サンタさんからのギフトが煙突から届きやすいように準備しましょう！☆★☆——————————12月22日（日）14:30-16:00見えないエネルギー（プラーナ）と見える解剖学（アナトミー）の融合 「プラナトミー」ヨガ90分クラス【Maki】▽お申込みページ▽https://shop.yoga-gene.com/program/66338/☆★☆——————————12月22日は、年末にピッタリなテーマ「背骨」にどっぷりとハマってみませんか？#ヨガ講座#背骨#ヨガインストラクター#プラナトミー#オンライン講座
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