ヨガがますます充実！ヨーロッパで人気のヨガアプリ

デバイスで運動習慣を管理する人が続々と増えている

睡眠や食事、生理周期など、アプリを活用して健康管理しているヨギーは多いのではないでしょうか？

ヨーロッパでは昨年、長期間に及ぶロックダウンによりヨガスタジオやジムが閉鎖されていたため、アプリを活用して自宅でのワークアウト内容や時間をプランしたり、記録している人がとても増えました。

現在はヨガスタジオもジムも再開しましたが、「アプリやデバイスの機能を活用すれば、好きな時間にどこにいても始めたいときにワークアウトができる」というメリットを重視し、ロックダウン以降も運動習慣を自己管理していこうと決めた人たちも多いように感じています。

アプリ内で厳選されているからすぐ始められる

ワークアウトを自己管理することが好きな方だけでなく、「大勢の人が集まるような場所ではつい他の人の目線が気になりリラックスできない」といった方や、「感染予防対策のためヨガスタジオやジムへ通うことを自粛している方などは、おうちでの運動時間の確保を意識的に行っているのではと思います。

そのような方の中には、「おうちでヨガを始めようと思ったときに、動画サイトなどでヨガクラスを検索すると数えきれないほどのクラスがあるため選ぶことができず、結局始められなかった！」というような経験もあるのではないでしょうか？

せっかくヨガをしようと意気込んだのに、内容が決まらないとやる気も減退していきますよね。

しかし、ヨガのアプリを1つダウンロードしてしまえば、動画やポーズ説明などがアプリ内でしっかりと厳選されているため、アプリを開いたらすぐにヨガを始められるはずです！

アプリを活用してアーサナ練習をさらに楽しもう！

おうちヨガの相棒にしたいヨガのアプリですが、「ヨガのアプリ」と言っても、それぞれ異なる特徴や機能がありますので、ご自身に合うアプリを見つけていきましょう！

今回はいま、ヨーロッパのヨギーに人気のヨガのアプリを5つご紹介します。

Down Dog

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YouTube や Instagram 等の SNS 上で Down Dog を高評価しているヨギーが多数！

ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ、インヨガ等のクラシックな流派のクラスを中心に約3万種類ものプログラムが収録されており、必要な場合を除き、同じクラスが再度再生されることがないというバリエーションの多さがヨギーを飽きさせません。

クラス時間や BGM、トレーナーの声を選べるほか、腰痛改善や特定の部位の柔軟性を高めるといったような特化したプログラムもあります。

お気に入りのクラスはダウンロードしてオフラインで再生することも可能であるため、Wi-Fi 環境の有無を気にせずヨガをすることができます。

YOGA FOR BEGINNERS

アプリ名の通り、ヨガ初心者向けのアプリで、主にダイエット効果に期待ができる内容のクラスがテキストと動画で収録されています。

このアプリでは、燃焼したいカロリー別にクラスが構成されているため、ダイエット中のヨギーの相棒にもなってくれすはずです。

とはいえ、単にカロリー消費数だけに着目しているクラスではなく、ヨガ、栄養、その他ワークアウトの方法など、健康維持を包括的にサポートしており、専門家に質問したりダイレクトに助言をもらえる仕組みもあります。

DAILY YOGA

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7言語対応で日本語も収録されており、アプリ内でスケジュール管理ができたり、クラス別のカロリー消費が表示されたり、ダークモードで使用可能など、デイリー使いしやすい機能が揃うアプリです。

これからヨガを始める人にもおすすめのアプリで、500種類以上のアーサナ、70種類以上のヨガクラス、500種類以上のガイド付きヨガクラス、瞑想クラスが収録されているほか、毎週新しいクラスも更新されています。

世界的に著名な20人のヨガ講師が睡眠改善、はじめてのヨガ、ダイエット、リラクゼーションなど目的別のヨガクラスも教えており、今日の自分に合ったクラスが選びやすくなっています。

SIMPLY YOGA

Google Play Store、Apple app store 共に星4.5の以上の高評価を獲得しています。

RYT^※1の資格を持つインストラクターのクラスを視聴でき、各動画にはポーズを開始および終了するタイミングや、ポーズレベルや難易度等、明確な指示がついているところが初心者ヨギーに大好評なようです。

アプリ内の写真やボタンも明快で少なく、非常に操作しやすいのも魅力です。

GLO

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Kathryn Budig 等の世界的に著名なインストラクターが行う約4,000種類のクラスが収録されており、ヨガだけでなく、ピラティスや瞑想、フィットネス分野も含まれています。

このアプリでは、自分のライフスタイルに合うワークアウトルーティンを作ることができます。

事前予約をすれば、有名ヨガ講師のクラスをライブで受講可能で、世界中のヨギーと一緒にクラスを楽しむことができ、好きなクラスやティチャーは、マイページにお気に入りに保存することも可能です。

アプリがあればいつでもどこでもヨガスタジオ気分

お気に入りのヨガアプリをダウンロードしたスマホなどのデバイスを持ち歩けば、おうちだけでなく身近にある自然の中や旅行先でも、いつものヨガの時間を楽しむことができそうですね。

アプリを上手に活用して、ヨガ習慣をますます充実させていきたいものです！

それでは今回の記事も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
次回もお楽しみに！