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少子高齢化に伴い、ヨガジェネレーションの講座の中でも、「シニアヨガ」「チェアヨガ」の類は、近年最も需要が伸びている分野です。
時代とともに、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」＝健康寿命が注目されている昨今。
いつの間にか、クラスの平均年齢が上がってきた。平日の昼間にクラスに来られる方は年齢が高い、ということはありませんか？
そんなクラスに必要な知識。それが今日のテーマ「スポーツ医学」です。今回は、ヨガジェネレーションで今、まさに一押しのスポーツ医学アカデミーの講座を主催しして下さっている、本橋恵美先生から、「高齢化していく世代に必要なスポーツ医学」についてお話し伺いました！
スポーツ医学って何？どんなことを勉強するの？
そもそもスポーツ医学＝アスリートのため、運動されている人のためのもの、という認識がある方が多いのではないでしょうか？タイトルを見てもそう思いがちですよね。
しかし、実はそんなことはありません。
何もスポーツ選手に限ったものではなく、スポーツをやっていない方の治療にも非常に役立つ整形外科の一専門分野なのだそう。
日本大百科全書（百科事典）には
日常生活のなかでの歩行から体育やスポーツ競技までを含めた広い意味での身体活動を、医学の面から研究しようとする学問。いいかえれば、疾病の治療や予防、健康の維持・増進、競技力の向上など、すべての身体運動を対象とした総合的な科学といえる。
と書かれています。そう。注目すべきは、私たちの基盤である「歩行」からスポーツ医学の分野に入るということ。すべての人が対象となる学問なのです。
歌舞伎役者：松本白鸚さんもヨガとピラティスをトレーニングに
今回、ヨガジェネレーションで紹介している講座スポーツ医学アカデミーの主催者でもあり、ご自身もトレーナーとして数々の著名人をクライアントにお持ちの本橋恵美先生にお話を聞くことができました。
飛び六方とは、片足でトントントンと跳びながら花道を去っていく動きのこと。79歳のご年齢には非常にハードな動きとなります。増して20キロの衣装を着て、その動きを行う、その裏側には、本橋先生の裏での大きなサポートがあったと云います。
コロナで歌舞伎座が1年休演。体力の低下からの復活劇
新型コロナウィルスが猛威を振るった、2020年歌舞伎座は、1年間休演を余儀なくされました。もちろん、役者の皆さんもその間、舞台に立つことはありません。
やはり白鸚さんも例外ではなく、体力が落ちてしまっていたそうです。
とお話してくれた、本橋先生。
本橋先生のトレーニングと白鸚さんの素晴らしい努力の結果、見事、その舞台は成功を収めることができたのです。
健康年齢。いかに健康な体で生きるのかがテーマ
白鸚さんのような、ハードな動きをすることがなくとも、いつまでも健康で日常生活に困らない動きができるのが理想ですよね。
と本橋先生。本橋先生は現在76歳になるお母さまと一緒に生活されているそうで、
そこまで！？と思うかもしれませんが、「これをやってやっと背筋が伸びたお年寄り」とおっしゃっていました。いかに、日常生活だけでは、体力や筋力が落ちてしまうのかがわかりますね。
ヨガがシニアにヨガが有効な2つの理由
丸くなり小さくなった親の背中を見て、ショックを受けたことがある方が少なからずいるのではないでしょうか？親には「いつまでも大きな背中でいてほしい」と願ってしまうのは私だけではないはずです。
ピラティスとヨガ、どちらもご存知の本橋先生ならではのお言葉。非常に勉強になりました。
とお話してくださいました。
ヨガ×スポーツ医学で、更にヨガ指導のスキルを上げよう！
本橋先生はご自身でも多くのご高齢のクライアントをお持ちです。今回は一例として、歌舞伎役者である松本白鸚さんと本橋先生のお母さまの例をお話してくださいましたが、特にシニアを指導する上では、スポーツ医学の知識は欠かせない、とお話してくださいました。
高齢の方になればなるほど、色々な疾患を抱えていらっしゃる方も増えます。そんな方々にヨガやピラティス含む、全ての運動指導をする上で勉強しておくといいことが詰まった講座それがスポーツ医学アカデミーなのです。
今なら、その講義の一部である、西良先生のご講義を無料で視聴ができます。
ヨガの先生がスポーツ医学の知識を身に付ければ、鬼に金棒！ヨガ指導の幅が更に広がるはずです。アスリートを指導することがなくても、高齢の方をケアする機会が多いヨガの指導者の皆さまはぜひ、勉強してみてください。また、ご自身のこれからの体をケアするために受講されるのも良いですよね。
本橋先生のお話は、実際のご自身の経験を基にお話してくださるので、とても面白いですよね。機会がありましたら、また色々な体験談をお伺いしたいと思います！
