大人の習い事で「ヨガ」がランキング上位の理由とは？レッスンを始めるポイントも紹介

大人になってからの習い事は、仕事と家庭以外で自分の居場所や学びを見つけるための、絶好の機会になります。しかし、自由に使える時間には限りがありますし、「せっかくなら自分にぴったりの習い事をしたい」「大人にはどんな習い事が人気なの？」と迷っている方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、大人の習い事として人気がある、ヨガの魅力について紹介します。教室選びのコツも含めて、ぜひ参考にしてみてください。

大人の習い事ランキングでヨガは常に上位！

大人をメイン対象とした各社のアンケート調査によると、ヨガは習い事として高い人気があることがわかります。

• やったことがある習い事で「ヨガ・ピラティス」が3位（CCCMK総研より / 調査：2020年）
• 今後検討・いつかはやろうと思っている学び・習い事で「ヨガ・ピラティス」が6位（CCCMK総研より / 調査：2020年）
• 大人になって始めた習い事で「ヨガ・ピラティス」が5位（ビズヒッツより / 調査：2021年）
• 大人になってから始めてみたい習い事で「ヨガ」が1位（さぶろぐより / 調査：2022年）

（※具体的なデータ元は記事末にまとめてあります）

ヨガは、大人の習い事の定番である「英会話」や「パソコン関連」より人気が高いというデータも複数存在します。

ヨガの習い事が大人に人気な理由

さまざまな習い事が世の中にあふれるなかで、なぜヨガが人気なのかを考えていきましょう。

近年の人気理由の1つとされる「マインドフルネスの流行」「人々の健康意識の高まり」については、みなさんが日常生活で感じているのではないでしょうか。

ヨガは、紀元前2,500年頃のインダス文明にルーツがあると考えられています。しかし日本で一般的に想像されるような、「ヨガマットの上でポーズをとる様式」の普及は、1970年代・1990年代のアメリカを中心とするヨガブームが大きな要因になっています。

一過性のブームで終わらず、日本でも人気があり続ける理由は、主に以下が挙げられます。

• 身体を気持ちよく動かせる
• 心のメンテナンスができる
• レッスンの種類が豊富
• 一生涯続けられる

人気理由：身体を気持ちよく動かせる

ヨガは、筋肉の弛緩と緊張を組み合わせたフィットネスとして、「ダイエットをしたい」「きれいになりたい」という方々に人気があります。

いち早くヨガに着目したのは、ハリウッド女優たち。左右対称に、身体のパーツをくまなく動かすヨガポーズをすると、日常動作では得られないボディメイク効果を実感できます。

また、PCやスマホ操作で凝り固まった全身をほぐすことにも役立ち、運動不足による冷え性も改善が期待できます。

人気理由：心のメンテナンスができる

ヨガの魅力は、フィットネス要素だけではありません。ヨガのポーズは自律神経の働きを安定させ、ストレス解消にもつながります。

また、ヨガにはポーズをとることだけではなく、瞑想・哲学・道徳的要素も含まれています。
ヨガを始めたばかりの頃は「ポーズをきれいにとる」ことに夢中になっていた人たちも、それぞれのタイミングで、「なぜヨガがこんなに心地いいのか？」を知りたいと思うことがあります。

ヨガの考え方の「アヒムサ（他人にも自分にも暴力をふらない）」「サントーシャ（自分がすでに満ち足りていることを知る）」などを通して、なんとなく過ごしていた日々を見つめ直すことが可能です。ポーズ練習の時間以外でも、心の安定を感じられます。

★ヨガ哲学についてもっと詳しく知る→記事一覧
★ヨガと心についてもっと詳しく知る→記事一覧

人気理由：レッスンの種類が豊富

ヨガは、1つの方法だけに縛られていません。古典に忠実なヨガ、現代人に合わせてアレンジされたヨガなど、今はさまざまな流派が存在します。

1人の師匠のもとで1つの流派を極めるのもいいですし、いろんな教室や流派を渡り歩くことも可能です。

また、教室のなかでも「朝ヨガ」「肩こり解消ヨガ」「寝る前ヨガ」など、レッスンの種類は多数用意されています。

「ヨガはこうしなければならない！」と堅苦しく考えず、柔軟に楽しめることが魅力となっています。

人気理由：一生涯続けられる

ヨガは世代・年齢を問わず、一生続けられます。妊娠安定期の方も、歩行が難しい高齢の方も、車いすの方も、みなさんがそれぞれのヨガを実践できるのです。

大人になってからのヨガは、ライフステージに合わせて新しい気づきを与えてくれます。人生の道しるべになり、一時的な習い事では得られない魅力を感じられます。

大人がヨガの習い事を始めるときのポイント

とはいえ、いざヨガを始めようと思うと、失敗を恐れたり、緊張したりしてなかなかスタートできないこともありますよね。

習い事としてヨガレッスンを始めるときのポイントは、以下の通りです。

• 通い続けやすい方法とペースを見つける
• 相性のいい先生を見つける
• 他の人と比べない

ポイント：通い続けやすい方法とペースを見つける

大人が習い事に挫折してしまう原因は、「時間がとれなくなった」「金銭的に余裕がなくなった」などが挙げられます。

ヨガを気長に続けていくためには、場所・金額・ペース面で無理のない教室選びが大切です。

★全国のヨガスタジオを探す
★オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店（ヨガジェネレーションのグループ教室）
★ヨガアカデミー大阪（ヨガジェネレーションのグループ教室）

ポイント：相性のいい先生を見つける

ヨガを正しく気持ちよく楽しむには、自分に合った先生と出会うこともとても重要です。

ポーズの組み立て方、言葉の選び方、大切にする考え方などは先生によって異なります。

1回のレッスンではわからなくても、いろいろなレッスンを受けていくとだんだんと「自分にはどんな先生がいいのか」が理解できるでしょう。

★オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店の講師一覧
★ヨガアカデミー大阪の講師一覧

ポイント：他の人と比べない

最初のうちは特に、他の人と比べないことを意識しておきましょう。

「身体が硬いから」「恥をかくかも」と恐れる必要はありません。そして、ヨガをする人の多くは、真剣にヨガを始めようとする人のことをとやかく言わないので安心してください。

ポーズを「できる・できない」だけで考えず、レッスン時間を自分らしく楽しんでみてください。

ヨガの習い事で心身ともに満たされた日々を過ごそう

　
一生続けられるヨガは、大人に人気の習い事です。
最初の動機が「痩せたい」「かっこいい生活がしたい」であっても、ヨガを続けていくうちにさらなる奥深さに魅了されていきます。

人生が困難な時にも、行動や考え方の道しるべとして、ヨガが助けになってくれるはずです。

ぜひそれぞれの楽しみ方で、ヨガと柔軟に向き合っていきましょう！

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