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瞑想

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ヨガジェネレーション編集部 編集部

重要性を科学が証明！1年の初めに“サンカルパ”を考えよう
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『赤毛のアン』に見る瞑想〜魔法の島への航海の旅〜
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丘紫真璃 童話作家

体験からひも解く「心を無にする」ということ
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串本操 ピラティスヨガインストラクター

科学が示した「世界一幸せな人」に学ぶ。瞑想で得られる恩恵
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Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

サントーシマ香先生新著紹介
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【新刊情報】サントーシマ香『一生もののセルフケア 月のヨガ』発売開始！

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ヨガジェネレーション編集部 編集部

私の点と点がつながった“connect the dots” 〜精神科医、そしてヨガの道を開くまで〜
心を育む、読むヨガ

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松島 幸恵 精神科専門医

ハワイ・マジックアイランドから臨んだダイヤモンドヘッド
自由な生き方AtoZ

瞑想とマインドフルな呼吸のススメ：ありのままを受け入れる練習を

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Hart真帆子 ヨガティーチャー

瞑想とヨガを組み合わせたMBSRとは？世界中の医療機関で採用！
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Eri ヨガインストラクター・一般社団法人 ヨガメディカル協会 ヨガリサーチャー

ヨガスートラの瞑想：特徴と実践方法
深めようヨガ哲学

ヨガスートラの瞑想：特徴と実践方法—サマディ（三昧）への道—

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永井 由香 ヨガ哲学・インド古典音楽家

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『2025年はどんな一年になる？今年一年の流れの予想についてMIKIZO個人の見解をお話しします』：ヨガインストラクターさん！ヨガの仕事に関する質問に答えます！vol.178

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【謹賀新年】2025年、明けましておめでとうございます！MIKIZOから新年のご挨拶と今年一年の抱負を発表します！

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『2024年ラスト！今年も一年ありがとうございました』：ヨガインストラクターさん！ヨガの仕事に関する質問に答えます！vol.177

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「チラシは何枚くらい撒いたらいいの？」ヨガインストラクターの質問に答えます！#ヨガビジネス #shorts

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ヨガインストラクターが知っておきたい「側弯｜そくわん」について、山本邦子先生にお話しいただきました。

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なぜピラティスをすると、体がどんどん動くようになるのか？本橋恵美先生・整形外科医：小林尚史先生にお話ししていただきました！

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  • ＼幸せホルモン「セロトニン」研究第一人者・有田秀穂先生に聞く！／朝におすすめ！スムージーレシピみなさんおはようございます！ヨガジェネレーションのなおこです。巷で耳にする機会も多くなった「幸せホルモン・セロトニン」。自律神経、平常心、痛みのコントロール、姿勢の維持などその働きは多岐におよび、私たちが快適にここちよく毎日を過ごすために大変重要な役割をもっています。そのセロトニン研究の第一人者・有田秀穂先生。ヨガジェネレーションでヨガ×医療を切り口に「脳内ホルモン」についての講座をおこなってくださっているのですが、なんでも、有田先生には毎朝のように飲まれているスムージーレシピがあるそう！今回の動画では、そのレシピを教えていただきました♩聞いているだけでおいしそう…！とわくわくしてしまうのですが実は材料のなかには「セロトニン」の材料となる「トリプトファン」が含まれる食材がふくまれるなど、その理由にも裏付けがありました。今年も１年、元気にすごすぞ！そんな目標を掲げるこの時期。ぜひこのレシピも毎日の食生活に取り入れてみてくださいね。有田先生による幸せホルモンセロトニンを学ぶ「脳内ホルモン基礎講座」は次回3月9日（日）に開催決定！ぜひ【ヨガジェネ　セロトニン】で検索してみてくださいね。2月からおこなわれるオンラインイベント「ＹＯＧＡＢＯＮＤ｜ヨガボンド」にもご出演いただきます。こちらもお楽しみに！#セロトニン#トリプトファン#スムージー#ヨガ#yoga
  • ＼今年の３文字は？／皆さま、明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願いいたします。昨日は、産婦人科医：高尾美穂先生の恒例の新春ヨガにお邪魔してきました。蛇を背負っている先生が可愛すぎて、そして、アーサナをバッチリ決めるのがカッコいいなあとしみじみ感動しておりました。前半は巳年に因んだアーサナを含むヨガでしっかり動き、そして、後半は、それぞれの「３文字熟語」を発表！新年に1年を思い描き、指針を決めることは重要ですね。高尾先生は「千里眼」だそうです＾＾改めて意味を調べてみたら、「遠い所のできごとや人の心などを、直覚的に感知する能力」でした。そこから、自分のできることや目標を定めていきたいとお話されていました。皆さんの３文字熟語、考えてみてくださいね！先生と同じ空間にいるだけで、清々しくなり元気をいただきました。高尾先生、ありがとうございました！＼開催決定／産婦人科医：高尾美穂「骨盤底筋トレーニング ヨガ ワークショップ」＜オンライン＞3月23日（日）［ 検 索 ］ヨガジェネ 高尾美穂#高尾美穂#骨盤底筋#抱負#更年期#産婦人科医
  • 皆さま、あけましておめでとうございます🎍✨と言うご挨拶も本日までかな。ヨガジェネレーションのべーです。今年はヘビ🐍年！中井まゆみ先生年女👩！ということで、コブラのポーズ🐍教えて頂きました。相変わらず後屈を教えるのが上手い中井先生。肩肘をバイクをふかすようなイメージで後ろにひくと胸がは開いて気持ちいいですよ〜。皆様一緒にやってみましょう。本年の中井まゆみ先生、ヨガジェネのヨガ初めは、1月10日（金）の大阪レギュラークラスから。今年は毎月中井先生とヨガをすると決めて、皆様スタジオに通いませんか？そしてそして、2025年は、中井先生と新プロジェクトを進めています。一般公開できるのは…春くらいかなぁ…と思っているのですが、気合い入れて2025年も頑張りまーす🙌✨本年も宜しくお願いいたします。#ryt200#中井まゆみ#ヨガジェネレーション #筋調整ヨガ#ミドル世代のヨガ
  • 明けましておめでとうございます🎍去年は、キッズヨガの養成講座からフォローアップクラスを開催することができました。そして、今年の2月は「親子ヨガ」で面白そうなことをします！題して、「ゴミ・アート・セラピー」お家にある食品トレーやペットボトル、新聞紙などを使って、ヨガをして、親子の創造力を伸ばす楽しい時間を作りませんか？🖍️♻️検索は、「親子ヨガx片岡まり子」で🔍◆親子ヨガ・2月11日（火祝）｜オンラインhttps://shop.yoga-gene.com/program/11626/◆キッズヨガ指導者養成講座は、・1月20-21日/2月3-4日(月・火)｜オンライン・3月28-30日(金土日)｜ヨガアカデミー大阪・オンラインhttps://shop.yoga-gene.com/program/655-2/#キッズヨガ#親子ヨガ#片岡まり子#ヨガジェネキッズ
  • 【 謹 賀 新 年 】2025年 、明けましておめでとうございます。本年も皆さまとヨガを通じてご一緒できますことを楽しみにしております。2月にはヨガジェネレーションが本気で取り組む大規模オンラインヨガイベントを初開催します！その名も「YOGABOND｜ヨガボンド」YOGA＝心と体を繋ぐものBOND＝人と人との〝絆〟を生み出す日本中、または世界中のヨギーと出会い、繋がり、そこにヨガらしい〝絆〟が生まれるようなヨガイベントを生み出したい。それがヨガボンドにかけた我々の想いです。本年もどうぞよろしくお願いいたします。2025年1月1日ヨガジェネレーションスタッフ一同#ヨガジェネレーション#新年のご挨拶#ヨガイベント#オンラインヨガ
  • 「今年も一年ありがとうございました」ヨガジェネ代表のMIKIZO（ミキゾー）から皆様へご挨拶。来年もどうぞよろしくお願いします！【直近のスケジュール】1/13（月）東京｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉2/1（土）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉2/15（土）Zoom｜ヨガビジネス〈集客編〉3/15（土）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉3/20（木祝）Zoom｜ヨガビジネス〈集客編〉3/22（土）熊本｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉3/23（日）熊本｜ヨガビジネス〈集客編〉【お申込みはYouTube“MIKIZOに聞け！”の概要欄から】#ヨガ #yoga #ヨガビジネス #集客 #MIKIZO #ミキゾー #ヨガ業界 #ヨガインストラクター #開業
  • ＼体が変わって、表情も変わる！／ヨガジェネレーションのかめこです。年の瀬、いかがお過ごしでしょうか？先日、オハナスマイル祐天寺で、「THE BASIC」の東京10期が終了しました。集合写真、めちゃめちゃいいのが撮れたなあ、と改めて見返してしみじみ感動しています。それは、3ヶ月のトレーニングを終えて変わった体喜びはもちろんですが、それにプラスして、「わー！お尻上がった！」と言って、一緒に喜んでくれる仲間がいること。「みんなと一緒だから頑張れた！」と、お互いに感謝する気持ち。その表情がこの集合写真には現れているのかなと感じました。2021年に始まった、体の基礎を作る3ヶ月プログラム「THE BASIC」もう東京だけで10期が終了したのかと思うと、感慨深いです。1月30日（木）には、東京11期がスタートします。ぜひ、2025年は自分史上、最高の体を作りませんか？涼子先生、同期の仲間と一緒に頑張りましょう！頑張った分だけ、体は必ず変わります！＼10年後も動ける体を作る！／体の基礎を作る「THE BASIC｜ザ・ベーシック」＜東京・対面｜木曜コース＞1月30日（木）スタート講師：佐久間涼子（ヨガ講師・鍼灸師）［検索］ヨガジェネ ベーシックそれでは、皆様、良いお年をお迎えください＾＾来年もどうぞ、よろしくお願いいたします。#ダイエット#姿勢改善#佐久間涼子#ヨガ#筋トレ
  • 「チラシは何枚くらい撒けばいいですか？」ヨガジェネ代表のMIKIZO（ミキゾー）が答えてみた！【直近のスケジュール】1/13（月）東京｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉2/1（土）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉2/15（土）Zoom｜ヨガビジネス〈集客編〉3/15（土）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉3/20（木祝）Zoom｜ヨガビジネス〈集客編〉3/22（土）熊本｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉3/23（日）熊本｜ヨガビジネス〈集客編〉【お申込みはYouTube“MIKIZOに聞け！”の概要欄から】#ヨガ #yoga #ヨガビジネス #集客 #MIKIZO #ミキゾー #ヨガ業界 #ヨガインストラクター #開業
  • 本日、オハナスマイル祐天寺店では、ヨガジェネレーション2024年最後の講座となる、佐藤ゴウ先生による瞑想集中講座が開催されました。「まだレンジフードしか掃除ができていないんだよね」「電車に乗っているとね…」「ラーメン屋でね…」会話の端々で聞こえて来るのは、ゴウ先生の日常。???なんの話をしているのかと思えば「ヨガ哲学」の話。ゴウ先生は、日常の出来事を分かり易くヨガ哲学と結び付けてくれます。それはまるでヨガの教典「バガヴァッド・ギータ」の、クリシュナ神とアルジュナの会話の現代版だと思いました。ゴウ先生は恐れ多いとおっしゃっていましたが( ´∀｀ )ヨガ哲学とは一見関係ないと思われる日常の出来事を、見事に全て結びつけてくれます。「先生からにじみ出る優しさがヨガのゴールだなぁと感じました」「ヨガ哲学・瞑想もやさしいシンプルな言葉でその真髄をご自分の言葉で伝えてくださっていて、今まで自分がやってきたヨガとの答え合わせをしているような感じでした。」「『自然体でいられること』『自分でいることに、くつろいでいられること』って、こんな感じなんだな・・・と、ゴウ先生を見て思いました。私もそう在りたいと思いました。」受講生からはこんなお声も頂いてます。2025年1月22日（水）は、いよいよ佐藤ゴウ先生による瞑想指導者養成講座、第1期がスタート！ゴウ先生から深く瞑想を学びたい方、伝えられるようになりたい方は是非講座ページをチェックしてくださいね。【ヨガジェネ 佐藤ゴウ】#瞑想#ヨガインストラクター#佐藤ゴウ#瞑想指導者養成講座@gosatoo_gaura
  • 【先週から引き続きプラサリータパードッターナ―サナC】先週、プラサリータパードッターナ―サナの土台作りを紹介してもらいましたが、今回は、中でも皆が憧れる「C」の紹介をヨーコ先生にしてもらいました。アシュタンガヨガをしていると、いつか、手が床につくように･･･と皆頑張って練習をしていますよね。ちょっとコツを教えてもらいましょう！—————今日で年内のマイソールクラスが終了。本当にたくさんの皆さまにご参加頂きありがとうございました。今年はなんと延べ3800人を超える皆さまにご参加いただきました。毎年うなぎ上りで増えていくので、来年もこの調子でアシュタンガ人口を増やすべく邁進したいと思います。しかも！4月にはマイソール入門コースが開催！ぜひヨーコ先生とアシュタンガヨガを始めてみましょう。ヨガジェネレーションは本日が仕事納め。明日からお正月休みです。本年も大変お世話になりました！ありがとうございました。企画部べーでした。#ヨーコフジワラ#アシュタンガヨガ#マイソール#ヨガジェネレーション

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