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ポーズ

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苦手なヨガポーズこそ、健康のバロメーター!?

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ヨガジェネレーション編集部 編集部

ハヌマーサナの練習をしているところ
ヨガ漫画「さまでぃへの道」

Vol.6 ハヌマーサナへの険しい道

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かわみさ ヨガインストラクター

三角前屈、パールシュボッターナーサナの最大のポイントとは？
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三角前屈、パールシュボッターナーサナの最大のポイントとは？

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よがくらげ 雅子 ヨガインストラクター

男女がリビングのカウチの前で一緒にヨガをしている風景
特集

運動不足解消に！習慣にしたいお家ヨガポーズ10選

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ヨガジェネレーション編集部 編集部

マーラーサナのバリエーション！股関節の柔軟性を高め、腹筋を強化
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マーラーサナのバリエーション！股関節の柔軟性を高め、腹筋を強化

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よがくらげ 雅子 ヨガインストラクター

2月のカレンダー配信開始！
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2月のカレンダー配信開始！オススメはマラーサナ、まずは基本を押さえて

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よがくらげ 雅子 ヨガインストラクター

シヴァナンダヨガの太陽礼拝でじっくり身体を整える！
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シバナンダヨガとアシュタンガヨガの太陽礼拝の違いに迫る

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よがくらげ 雅子 ヨガインストラクター

1月のカレンダー配信開始！新年を気持ちよく迎えるために、ヨガでできること
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よがくらげ 雅子 ヨガインストラクター

ウッターナーサナ、立位前屈を深めるフローで1年の締めくくりを！
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よがくらげ 雅子 ヨガインストラクター

インタビュー

「THE BASIC」考案者 佐久間涼子に、2ヵ月実践したスタッフがインタビュー

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かめこ ヨガジェネレーション 企画部

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提案！みなさん！今年は一回、MIKIZOとお話しませんか？ヨガインストラクターさん！ヨガの仕事に関する質問に答えます！vol.184

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バーンスリー演奏：永井由香　【曲名（ラーガ）】：「Chandrakauns｜伴奏者:Tushar Gharat (パカーワジ)

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「側弯｜そくわん」は、予防できるのか？ヨガをする時には何に注意する？山本邦子先生にお話しただきました。

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モヤモヤ悩みに、小野龍光さんがオススメする「ガハハハ」の実践。

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『ヨガシークエンス、毎回 同じor変える どちらが正解？問題』：ヨガインストラクターさん！ヨガの仕事に関する質問に答えます！vol.183

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【アシュタンガヨガ】ウッティタ・ハスタパダングシュターサナ|ヨーコ・フジワラ

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体がだるい・・心が重い・・・浄化できる瞑想をご紹介！マック久美子先生に「シャリラシュッディ瞑想」をご紹介いただきました！

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ポリヴェーガル理論に基づく「耐性の窓」の概念。精神科専門医：松島幸恵先生×MIKIZO

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ヨガ×デザイン【色の決め方編】自分のヨガプロジェクトの色ってどうやって決めてる？【MIKIZO×竹田清美】

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小野龍光 【対談】龍光さんが、手放した〝先〟にみた世界とは？

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  • ＼みんなが選んだ！別注 ヨガマットストラップ完成／「ヨガストラップ18色の中から 気になるカラーを３つまで選んで投稿してください！」昨年の年末、ヨガウェア・ヨガグッズを扱うヨガジェネレーションの姉妹サイト、東京ヨガウェア @tokyoyogawear のInstagramでは、このような企画で盛り上がっていました。こんばんは、ヨガジェネレーションのなおこです。これまでブランドさんと共同で、数々のコラボアイテムを世に出してきた東京ヨガウェア。今回は、ウェアやヨガマットで人気の「スタイルボートマーケット」さんとのコラボレーションでヨガマットストラップの別注カラーの発売が決定！せっかくなら、その色・柄選びにみなさんのお声を！という思いのもと、企画が持ち上がりました。ずらりと並んだ18色の候補カラー。130名を超えるみなさんの投票の結果、決定した８色がついに発売！店頭や東京ヨガウェアオンラインサイトで発売になっています♩今回は、その中から３色をピックアップし、ヨガジェネスタッフさくらさんに最新のヨガウェアとコーディネートとともに実際に着用してもらいました！①グリーン今回の投票で断トツの１位人気だったカラー！さわやかなグリーンとやさしいピンクで気分もあがる、春にぴったりのカラーです。サイドのリボンがかわいいボトムスと合わせた春らしいコーデ。②パープルこれまた人気の高かった落ち着いた薄紫カラー。ホワイト×パープルのなじみのよいカラーで描かれる模様がアクセントになる1本。羽をモチーフにしたボトムスと合わせたやわらかい色のコーディネートと合わせてみました。③ボルドーこちらの色味も人気が高かったお色！温かみのあるエンジや緑を使ったベルトには、さわやかな色味と薄い生地感のトップスに深みのあるネイビーのボトムスをあわせてみました。今回のコーディネート、どれもレギンスではないゆったりシルエットのボトムスを選んでいます。気温も高くなるこれからの季節、気分のあがる別注カラーストラップでマットを運び、ゆるっとしたボトムスでそのまま移動してヨガを楽しむ、というのもおすすめです！ちなみに撮影後、「この３本、私が投票した３つなんですー！」とさくらさんはうれしそうに話していました！８つの別注カラーに、自分の選んだ１本があったらうれしいものですよね。投票くださった方も、そうでない方も、ぜひ東京ヨガウェアサイトでお気に入りのヨガストラップを探してみてくださいね！#yoga#ヨガ#ヨガストラップ#スタイルボートマーケット#ヨガウェア#tokyoyogawear
  • 生まれてから今まで一度も止める事なく続けている〝呼吸〟今、呼吸の研究が進み、呼吸の与える影響が言語化され、世界的に注目が高まっています。何となく行っている呼吸。でも、その呼吸に正しい行い方があるとしたら、、、国民の9割がしらない「きほんの呼吸」呼吸の専門家　大貫崇先生からその実践法を体験してみませんか？　#呼吸法　#呼吸　#きほんの呼吸#大貫崇　#呼吸講座
  • ふろしきを使ったヨガの体験クラス。さぁ、いよいよ久しぶりの東京開催が迫ってまいりました。———FLOWSHIKI｜フローシキ 体験ワークショップ3月22日（土）久しぶりの東京開催！———体が硬いから私にヨガなんて…運動は苦手だから…そんなヨガをはじめるハードルを一気にさげてくれるのがFLOWSHIKIの魅力。◻︎思わず目を引く見た目◻︎動きをサポートしてくれるふろしきの存在◻︎誰も取り残さないクラスづくりFLOWSHIKIだからこそ、タッチできる人がたくさんいるはず。まずはご自身のカラダとココロでその感覚を感じてみてください。ーーーー参加者の皆様にはFLOWSHIKI専用ふろしきと専用ぬか袋FLOWNUKA（２個）をプレゼント！オリジナルグッズ付きで2時間の体験クラスが受けられるというめちゃくちゃお得なワークショップ！FLOWSHIKIでご褒美時間を過ごしてみませんか？FLOWSHIKI｜フローシキ 体験ワークショップ・3月22日（土）東京開催・6月7日（土）オンライン・8月9日（土）オンライン・10月13日（月）大阪開催FLOWSHIKI｜フローシキ 指導者養成講座・5月2日（金）〜5月4日（日）東京開催※残席僅か・9月13日（土）〜9月27日（土）オンライン開催・1月17日（土）〜1月19日（月）大阪開催#ヨガ #yoga #ヨガ初心者 #ARICA 先生 #フローシキ #FLOWSHIKI #風呂敷 #ヨガクラス #ヨガインストラクター
  • 28人28通りの瞑想指導。佐藤ゴウ 瞑想指導者養成講座第1期の瞑想指導者養成講座も残すところあと1回となりました。全6回の第5回。いよいよ一人5分ほどの瞑想指導練習に。「先生です！という完璧なインストラクションよりも、『あ、失敗しちゃった』」と素直に言える方が魅力的」とゴウ先生。もちろん、人に伝える立場としての修練や努力は必要ですが、「らしさ」は指導のメリットだとゴウ先生は言います。一人5分間の瞑想指導は、それぞれに特徴があり、それぞれの心地良さがあったようです。「人によって瞑想の誘導が様々なのが、すごく発見でした」ひとことで瞑想指導と言えど、ちゃんと一人一人の個性が出せる。ゴウ先生の瞑想ティーチャートレーニングでは、自分らしい瞑想の指導が発見できるかもしれません。#ヨガ指導者養成講座#瞑想#瞑想指導者養成講座#マインドフルネス#マインドフルネス瞑想@gosatoo_gaura
  • 【ヨーコ・フジワラアーサナレッスン】今回はウッティタ・ハスタ・パーダングシュターサナ。これ、バランスとるの最初は大変！しかも足をピンと伸ばせるようになるには柔軟性も必要なポーズです。今日は、ヨーコ・フジワラ先生に上手くバランスを取る方法を教えてもらいました！1本で立つって大変…でも、できるようになったらかっこいい！憧れのポーズでもありますよね。そんなヨーコ先生、5月に来日が決定しています。アシュタンガヨガやってみたい…！という方のためのクラスが全国各地で開催！東京は残席1名！大阪残席3名！名古屋、岡山、福岡はまだまだお席に余裕がある状況です。皆さんぜひこの機会に遊びにきてくださいね。—————【2025年来日企画】初めての方大歓迎！アシュタンガヨガ体験クラス福岡｜5月24日（土）岡山｜5月25日（日）大阪｜5月26日（月）愛知｜5月27日（火）東京｜6月1日（日#yokofujiwara#ヨーコフジワラ#アシュタンガヨガ#ヨガジェネレーション
  • ヨガ哲学講師の永井由香先生をお招きして、ヨガ哲学を学ぶとアーサナの理解が深まる⁉️について、お話聞かせて頂きました。来月は由香先生の楽しいヨガ哲学講座新シリーズもスタートしますので、ぜひヨガジェネサイトをチェックしてみてくださいね♩ 　#ヨガ哲学　#哲学　#永井由香　#ヨガフィロソフィー#ヨガ哲学講座
  • ＼太陽とセロトニンの関係って？／脳生理学者・有田秀穂先生に聞いてみた！幸せホルモンといわれるセロトニン。 太陽を浴びるとセロトニン活性につながる と聞いたことのある方も多いはず。でも、そのメカニズムや効率的な方法までしっかりと理解できているか？と問われるとどうでしょうか。今回は、脳生理学の世界的権威・セロトニン研究第一人者・有田秀穂先生にご自身の習慣を例に、太陽とセロトニンの関係について教えていただきました。いよいよ今週末、ヨガジェネレーションでは有田先生による講座「幸せホルモンセロトニンを学ぶ 脳内ホルモン基礎講座」を開催！多くのエビデンスに基づく深い学びには日常を元気に、心地よく過ごすヒントが詰まっています。脳や体が持つ幸せのメカニズムを、ぜひ自分自身・ヨガ指導の現場にも活かしてみてくださいね。◾️3月9日（日）10:00-14:30医学博士・有田秀穂先生から学ぶ幸せホルモンセロトニン！「脳内ホルモン基礎講座」【ヨガジェネ　セロトニン】で検索🔍#セロトニン#幸せホルモン#脳内ホルモン#ヨガ#yoga
  • 「生徒さんとの関係性を深めるコツは？」ヨガジェネ代表のMIKIZO（ミキゾー）が答えてみた！＼お問合せ多数により、早くも第５期募集開始！／ヨガインストラクターのための独立開業 ５ヶ月コース＜全10回＞｜オンライン開催2025年4月27日（日）～9月7日（日）【直近のスケジュール】3/15（土）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉3/20（木祝）Zoom｜ヨガビジネス〈集客編〉3/22（土）熊本｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉3/23（日）熊本｜ヨガビジネス〈集客編〉4/6（日）Zoom｜ヨガビジネス〈インターネット編〉4/23（水）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉5/14（水）Zoom｜ヨガビジネス〈集客編〉5/18（日）Zoom｜ヨガスタジオ開業・運営編 ※事前受講講座有【お申込みはYouTube“MIKIZOに聞け！”の概要欄から】#ヨガ #yoga #ヨガビジネス #集客 #MIKIZO #ミキゾー #ヨガ業界 #ヨガインストラクター #開業
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  • 10年ぶり！ついに実現する顔ヨガ創始者：高津文美子先生によるワークショップ！20年以上ずっと高津先生と一緒に仕事をしてきた顔ヨガ協会代表：高橋睦子社長に高津先生の魅力についてお話しいただきました。ぜひ、ご覧ください^_^

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