ホーム > ライター > ナカリナの記事
ナカリナ 舞台出身・フリーランスライター

ナカリナ

舞台出身・フリーランスライター
21記事
フリーランスのライター。ヨガのティーチャーズトレーニング200時間修了。大学では現代カルチャー、俳優養成所では芝居を学ぶ。在学中から企業イベント、小・大劇場のダンス公演・演劇に出演。また、舞台演出部として国内ツアーに参加。小学生～60代の幅広い世代に向けて、クラシックバレエの指導や、コーチング（テーマ：人生・生活・仕事・人間関係）の経験あり。自身で運営するサイト「文化と芸術！saitasaita」では、アーティストのための情報を発信している。
丸めたヨガマットとキャンドルと植物
特集

【エコ】環境に配慮したヨガグッズ（マット・ウェア）やブランドはどこ？

ナカリナプロフィール画像

ナカリナ 舞台出身・フリーランスライター

青いヨガマットの上でスマホのカレンダーをチェックする人の後ろ姿
特集

今日は何の日？ヨガ・環境・人権に関わる国際記念日＆イベント一覧

ナカリナプロフィール画像

ナカリナ 舞台出身・フリーランスライター

スマホを手に持ち片方の手を顎に当てて考え事をしている女性
特集

今からでも遅くない！エコ・エシカル・サステナブル・SDGsなどの意味の違いを知ろう

ナカリナプロフィール画像

ナカリナ 舞台出身・フリーランスライター

芝生の上でヨガマットを敷き安楽座で座る女性
特集

【SDGsとヨガ】ヨギー・ヨギーニの私たちにできることは？取り組み具体例を紹介

ナカリナプロフィール画像

ナカリナ 舞台出身・フリーランスライター

森の中に浮かぶSDGsのシンボルが描かれた白い立方体
特集

【SDGsとヨガ】ヨガスタジオやインストラクターができることは？取り組み具体例を紹介

ナカリナプロフィール画像

ナカリナ 舞台出身・フリーランスライター

雨の中で傘をさす女性の後ろ姿
特集

梅雨にすぐ役立つ！重だるい気分を改善するおすすめヨガポーズ

ナカリナプロフィール画像

ナカリナ 舞台出身・フリーランスライター

ヨガマットを脇に抱えたスーツ姿の男性
特集

男性こそヨガが必要！得られる効果・おすすめの服装・スタジオなどを徹底解説

ナカリナプロフィール画像

ナカリナ 舞台出身・フリーランスライター

椅子の背もたれにもたれてオフィスの窓から外を眺める女性の後ろ姿
特集

【五月病から抜け出す方法】今すぐできるセルフケアで不調を乗り越えよう

ナカリナプロフィール画像

ナカリナ 舞台出身・フリーランスライター

特集

五月病にならないために！ゴールデンウィーク中にできる対策とは？

ナカリナプロフィール画像

ナカリナ 舞台出身・フリーランスライター

白と黒のヨガウェアで鳩のポーズをとる女性
特集

大人の習い事で「ヨガ」がランキング上位の理由とは？レッスンを始めるポイントも紹介

ナカリナプロフィール画像

ナカリナ 舞台出身・フリーランスライター

お知らせ

ヨガ講座

ヨガジェネレーション主催の
おすすめ講座

講座サイト
はじめてのヨガ哲学｜永井由香の90分クラス～温故知新で紐解く生き…

はじめてのヨガ哲学｜永井由香の90分クラス～温故知新で紐解く生き…

  • オンライン
  • 録画受講
ヨーコ・フジワラによるアシュタンガヨガマイソールクラス＆レッド…

ヨーコ・フジワラによるアシュタンガヨガマイソールクラス＆レッド…

  • オンライン
  • オンライン

YouTubeユーチューブ

おうちでヨガを楽しむ動画コンテンツ

ヨガインストラクターさんがホームページを持つ重要性。ヨガ×デザイン 【MIKIZO×竹田清美】

ヨガインストラクターさんがホームページを持つ重要性。ヨガ×デザイン 【MIKIZO×竹田清美】

マイクロRNA とは？健康・アンチエイジングに必須の知識！細胞の司令塔　管理栄養士・医学博士：岩崎真宏

マイクロRNA とは？健康・アンチエイジングに必須の知識！細胞の司令塔　管理栄養士・医学博士：岩崎真宏

『2025年版！ヨガクラスの料金設定について』：ヨガインストラクターさん！ヨガの仕事に関する質問に答えます！vol.188

『2025年版！ヨガクラスの料金設定について』：ヨガインストラクターさん！ヨガの仕事に関する質問に答えます！vol.188

福田真理×MIKIZO YouTube LIVE［アーユルヴェーダの先にあるもの］

福田真理×MIKIZO YouTube LIVE［アーユルヴェーダの先にあるもの］

新シリーズ！「アーユルヴェーダの先にあるもの」アーユルヴェーダ講師：福田真理×MIKIZO

新シリーズ！「アーユルヴェーダの先にあるもの」アーユルヴェーダ講師：福田真理×MIKIZO

「腰椎ヘルニア」にヨガ・ピラティスでできること。リハビリの現場では何をしている？理学療法士：間所昌嗣先生にお話しいただきました［ スポーツ医学アカデミー2025 ］

「腰椎ヘルニア」にヨガ・ピラティスでできること。リハビリの現場では何をしている？理学療法士：間所昌嗣先生にお話しいただきました［ スポーツ医学アカデミー2025 ］

【LIVE配信】ヨガイントラの知恵袋　MIKIZOに聞け！～第38弾～

【LIVE配信】ヨガイントラの知恵袋　MIKIZOに聞け！～第38弾～

おでこのシワ・眉間のシワ、気になりませんか？表情癖を解消する顔ヨガポーズ「おでこロック」やってみませんか？

おでこのシワ・眉間のシワ、気になりませんか？表情癖を解消する顔ヨガポーズ「おでこロック」やってみませんか？

アライメントでチャクラは整う？チャクラと解剖学の関係 イシュタヨガ第一人者：マック久美子先生にお話しいただきました！

アライメントでチャクラは整う？チャクラと解剖学の関係 イシュタヨガ第一人者：マック久美子先生にお話しいただきました！

【アシュタンガヨガはなぜアーサナにフォーカスされるのか】ヨーコ・フジワラ×ヨガジェネ代表：MIKIZO対談

【アシュタンガヨガはなぜアーサナにフォーカスされるのか】ヨーコ・フジワラ×ヨガジェネ代表：MIKIZO対談

Instagramインスタグラム

  • MIKIZO LIVE今回もたくさんのご視聴とコメントありがとうございました🌸次回のライブは月末28日月曜日の予定です😉ご質問も引き続き募集中です✨＼年に一度の開催／ヨガインストラクターのためのヨガビジネス〈ヨガスタジオ開業・運営編〉 ※事前受講講座有5月18日（日）10時00分～15時30分【直近のスケジュール】4/6（日）Zoom｜ヨガビジネス〈インターネット編〉4/23（水）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉5/14（水）Zoom｜ヨガビジネス〈集客編〉5/18（日）Zoom｜ヨガスタジオ開業・運営編 ※事前受講講座有6/8（日）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉8/30（土）三重｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉8/31（日）三重｜ヨガビジネス〈集客編〉【お申込みはYouTube“MIKIZOに聞け！”の概要欄から】#ヨガ #yoga #ヨガビジネス #集客 #MIKIZO #ミキゾー #ヨガ業界 #ヨガインストラクター #開業
  • ヨガ実践者であれば、ヨガと食事は密接な関係である…と誰でもおっしゃると思いますが、実際に皆さんは食（栄養）に関して、どれくらいの基礎知識をお持ちですか？ビタミンとか鉄分とか、教科書に載っている知識ではなくどんな食べ物を食べることが体と心に栄養として吸収されるのか？本質的な仕組みや、エビデンスベースで解明された栄養の秘密。添加物がなぜよくないとされるのか？の科学的な根拠と、では我々はどういう食生活をしていけばいいのか？の実践法。これらの教えは、おそらくネットやテレビでは学べません。（※食の世界には大人の事情が存在する、と個人的に感じております）心と体が繋がっているとすれば、体に入れる食べ物は間接的に心と繋がっている。それが現代科学で解明されてきた昨今。ヨガ実践者にぜひとも知って頂きたい食に関する基礎知識と実践法があります。それが「ヨガ栄養学」です。講師を務める医学博士で管理栄養士の岩崎真宏先生の話は、実に面白い。そして我々が知らない、聞いたことのないようなお話をしてくださいます。この講座を受ける事で、食に関する向き合いかたが１００％変わる事をお約束します。そんなヨガ栄養学講座がいよいよ今月！4/21（月）にオンライン開催されます。※録画受講も可能！ぜひ興味ある方はご参加くださいね。#ヨガ栄養学#岩崎真宏#栄養学#添加物#マイクロrna#ノバ分類#nova分類
  • ＼瞑想状態ってどんな状態？／皆さんは瞑想についてどんなイメージがありますか？毎日欠かさず練習している、という方もいらっしゃればなかなか難しくて続かない。という方も多いのではないでしょうか。ケン先生の伝える瞑想講座は何と言っても「分かりやすい！」自分の内側に意識を向ける瞑想を正しく理解し、人に伝えるにはそれなりの知識と経験が必要。だからこそ、30年という時間をかけてヨガ実践しつづけているケンハラクマから瞑想を学ぶ意味があるのではないでしょうか。なんだかよくわからない瞑想をこれから先の人生に欠かせない習慣に本講座を今後の瞑想への向き合い方を変えるきっかけにしていただければと思います。＼ケン先生から瞑想を学ぶ講座／新感覚！瞑想状態を体験する。ケンハラクマ 瞑想集中講座・4月29日（火）13時00分～17時00分【スタジオ】IYC表参道スタジオ【オンライン】Zoomの同時開催！録画受講も可能です！#瞑想 #ヨガ #ケンハラクマ 先生 #メディテーション
  • 瞑想をしていて、「これで良いのかな」「なかなか集中ができない」「雑念がどんどん湧いてくる」など感じたことはありませんか？瞑想はある程度の知識や、方法を知った上で練習をすることで、ただやみくもに行うよりも、格段に効果が上がります。今月4月20日（日）に開催される【初心者OK】3種類の瞑想を体験する！メディテーション講座では、瞑想の理論を学び、経験豊かな瞑想講師トンプソン浩美Kitty先生とともに瞑想の実践をすることで、「深い瞑想状態」を体験して頂き、ご自身で練習をすることに役立てて頂くことを目的とします。=====昨今では、・集中力向上・生産性向上・ストレス低減・睡眠の質の向上など、「生活の質」を上げる効果も期待できる「瞑想」とはいえ、気軽に瞑想を学び、体験できる場はまだ少ないのが実情です。4/20(日)開催の3時間のワークショップでは、日々の生活にすぐにでも取り入れることができる3つの瞑想を学び、体験をしていきます。講師はヨガジェネレーションでも人気の「7つのチャクラを一つずつ学ぶチャクラ瞑想」の講師、トンプソン浩美Kitty。自らの経験をシェアしながら、再現性が高く、日々の練習に取り入れやすい瞑想法を伝えています。今回のワークショップで体験できる3つの瞑想は、・書く瞑想（ジャーナリングメディテーション）・ソーハム瞑想（So Ham メディテーション）・五元素の瞑想（ファイブエレメンツメディテーション）３つとも、自分でも練習に取り入れることができて、ご自身の意識変容にパワフルに働きかける瞑想です。瞑想をやってみたい方、日々の練習に取り入れたい方は、是非このワークショップに参加して3つの瞑想を体験しませんか？☆★☆-—————【初心者OK】3種類の瞑想を体験する！メディテーション講座講師：トンプソン浩美Kitty4月20日（日）13:00-16:00【ヨガジェネ 初心者OK】で検索してくださいね！、——————☆★☆
  • 【50代60代から始めるヨガの学びRYT200】いよいよ東京開催が迫ってきている中井まゆみ先生の「50代60代からのヨガ資格RYT200」今回もたくさんの方々に説明会にお越し頂いています。50代60代。体のどこかに不調や変化を感じている年代だからこそ、良くなっていくことを実感しやすい。一昨日より昨日、昨日より今日のほうが体の調子がいいと、すぐに感じられます。今日の来てくれていたRYT200を受けている方が、「腰痛がほんとにラクになりました！」とおっしゃっていて、とても嬉しかったです。もちろん、ヨガで「治すこと」はできません。でも効果を感じて頂けるのは嬉しいこと。ヨガを指導する、しないに関わらず、まずは無料説明会へ。—————次回は、4月26日（土）開催です！検索：50代60代　ヨガ資格#中井まゆみ#ryt200#シニアヨガ#筋調整ヨガ#ryt500
  • MIKIZO LIVE今回もたくさんのご視聴とコメントありがとうございました😊また次回来週月曜日に開催いたしますので、本日ご紹介できなかったものはまた次回紹介させていただきます！ご質問もまだまだ募集中です✨＼年に一度の開催／ヨガインストラクターのためのヨガビジネス〈ヨガスタジオ開業・運営編〉 ※事前受講講座有5月18日（日）10時00分～15時30分【直近のスケジュール】4/6（日）Zoom｜ヨガビジネス〈インターネット編〉4/23（水）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉5/14（水）Zoom｜ヨガビジネス〈集客編〉5/18（日）Zoom｜ヨガスタジオ開業・運営編 ※事前受講講座有6/8（日）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉8/30（土）三重｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉8/31（日）三重｜ヨガビジネス〈集客編〉【お申込みはYouTube“MIKIZOに聞け！”の概要欄から】#ヨガ #yoga #ヨガビジネス #集客 #MIKIZO #ミキゾー #ヨガ業界 #ヨガインストラクター #開業
  • ＼忙しい現代女性へ／■内受容感覚を高めて、自分を知る。「女性のための セルフケア ヨガ90分クラス」＜東京・対面＞4月19日（土）10:30-12:00講師：矢島佳奈子オーストラリア・バイロンベイかkら矢島佳奈子先生が来日して、8年ぶりに東京でヨガクラスを開催します。自分の内側に意識を向けるヨガで、自分の体の声にしっかり耳を傾けましょう。この機会をお見逃しなく！＼こちらもチェック！／■妊娠期・産後期の女性を癒すリストラティブヨガ実践講座4月18日（金）10:00-14;30講師：矢島佳奈子［検索］ヨガジェネ 内受容感覚#マインドフルネス#ヨガ#瞑想#セルフケア#更年期
  • 【ヨガ業界（裏方）で働いてみませんか？】未経験からOK ヨガ求人募集｜社員＆アルバイト募集、若干名募集しております！ヨガジェネレーションを運営する、株式会社オハナスマイルでは、私たちと一緒に働いて下さる仲間を募集しております！ヨガ界で働いたことがない未経験者も歓迎！ヨガで社会貢献できる未来を一緒に生み出していきませんか？——————————————————株式会社オハナスマイルの求人採用情報はオハナスマイル　求人で検索！——————————————————皆さん、こんにちは、ヨガジェネレーション代表のMIKIZOでございます。管理者様、貴重な場を提供下さり、ありがとうございます。今日は私たちの未来の〝仲間探し〟のお知らせを少しさせて下さい。現在、株式会社オハナスマイルでは、私たちを一緒にヨガ界で働いて下さる新規スタッフ（正社員1名、非正社員2名・アルバイトスタッフ1名）を募集中です。※ヨガインストラクター募集ではなく、本部スタッフ（裏方）です。ヨガという、少し特殊なお仕事（業種）なので、経験の有無は全く問いません。むしろ何も知らないほうが仕事もスムーズに覚えて頂けるので、未経験者大歓迎です。募集しております職種としては、■年間800～900講座開催するヨガセミナーを企画する企画部正社員（1名）■企画部正社員の仕事をサポート（事務作業・現場対応等）するスタッフ（非正社員）■サポートの中でも、主に予約管理をメインに遂行してくださる予約部スタッフ（正社員もしくは非正社員）■オハナスマイルヨガスタジオの受付スタッフ（アルバイト）の4業種です。コロナを経て、色々ヨガ界にもダメージは仕事の上での変容はありましたが、またこうして、新たな仲間を募集できることろまで戻ってきました。さらにヨガ界を盛り上げるべく、相手の立場に立ち、クリエイティブに気持ちのいい仕事をしたい！そんな我々の想いにご共感頂ける方は、ぜひ募集要項を記載の上、お申込み下さい！■求人採用情報は＞＞＞オハナスマイル　求人　で検索！この会社の社長である、私からは一言だけ、知識や経験は二の次で、笑顔が素敵で、前向き思考な方と働きたい！昨日より今日、今日より明日、自分が行ってきた仕事がしっかり〝積み上がり〟毎日成長を実感できるそんなワクワクする仕事を一緒に生み出していきませんか？皆様からのご応募、もしくは皆様のご家族、ご友人に興味がありそうな方がいらっしゃれば、ぜひお声かけ頂き、お気軽にお申込み頂ければと思います。どうぞよろしくお願い致します。#ヨガ求人　#ヨガの仕事　#スタッフ募集　#ヨガ　#ヨガ正社員
  • シニア層や、ヨガ初心者層、また老若男女に対して〝ヨガって楽しい♪ヨガって温かい♪〟を提供できる話題の新メソッド、ふろしきを使ったヨガ「FLOWSHIKI｜フローシキ」指導者養成、初の東京開催！■FLOWSHIKI｜フローシキ 指導者養成講座＜少人数＞5月2日（金）～5月4日（日）このメソッドのコンセプトは、50代～80代のミッド＆シニア世代や、身体の硬い30～40代のヨガ初心者層またはキッズや若年層に対して、ヨガって楽しい！自分にもできる。を体感できて、ヨガって身体にも、そして心にも〝温かい〟を実感して頂くことを目的としています。障がいの有無も関わらずヨガを行うハードルをぐっと下げてくれる優しいヨガメソッド。次回はいよいよ初めての東京開催。少人数制で丁寧に仲間を増やしていきます。FLOWSHIKI｜フローシキ 指導者養成講座・5月2日（金）〜5月4日（日）東京開催※残席僅か・9月13日（土）〜9月27日（土）オンライン開催・1月17日（土）〜1月19日（月）大阪開催FLOWSHIKI｜フローシキ 体験ワークショップ・6月7日（土）オンライン・8月9日（土）オンライン・10月13日（月）大阪開催#ヨガ #yoga #ヨガ初心者 #ARICA 先生 #フローシキ #FLOWSHIKI #風呂敷 #ヨガクラス #ヨガインストラクター
  • 【第2期募集中】瞑想を知り、好きになる。腑に落とし、伝える。佐藤ゴウの瞑想指導者養成講座。瞑想はなんのためにする？気持ちが落ち着くから。集中力がアップするから。ストレスが減るから。そんな理由で取り入れている方もいらっしゃるのでは。もちろん、それも十分な効果として、私たちのQOLの向上に役立ちます。しかし、瞑想の本当の目的やゴールを知ると、お薬のように対処療法としての効果では無く、ゆるぎなく、自分のことを心の根本から信じることができ、行動力やパフォーマンスのアップに繋がります。そんな瞑想の理論、取り入れ方を教えてくれるのが、ヨガ・瞑想講師の佐藤ゴウ先生です。「最終的に自分が好きで、目の前の人が好きで、目の前の出来事が許せてさ、認められて受け入れられるようになったら、もうその人には怖いものが無いじゃない」講師は、ヨガ哲学や瞑想を通して目指すところは「愛情がどれだけ湧き上がってくるか」だと言います。瞑想指導者養成講座では、伝統的なヨガの教えに加え、講師がこれまでの経験を通して紡ぎあげてきた分かりやすい言語で瞑想の理論を説き、瞑想を伝える為の自身の在り方や、技術を教えてくれます。第1期は満員御礼！瞑想指導者養成講座、第2期募集中です！☆★☆————————佐藤ゴウから瞑想を学びませんか？瞑想指導者養成講座 第2期2025年5月15日～6月26日<全6回>木曜コース：13:00-16:00オンライン & 東京スタジオのハイブリッド開催【佐藤ゴウ 瞑想】で検索してくださいね。-————————☆★☆#瞑想 #瞑想指導者が知っておくべきこと #瞑想指導者養成講座 #メディテーション#瞑想効果@gosatoo_gaura

Groupグループ

ヨガジェネレーションの姉妹サイト