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Misako ゆるベジ食主宰

Misako

ゆるベジ食主宰
249記事
自身の病をきっかけにyogaや様々な食のスタイルと出会い、現在はyogaと『”ゆるベジ”レシピ』（野菜を中心にお肉もお魚も有り難く頂く、五感で楽しむ食スタイル）を広める活動をしている。yogaと『”ゆるベジ”レシピ』は、そんな『心地良さ』の正しい選択肢を見極めるツールであると考えている。
クレソンのほろ苦さを楽しむメキシカン・サラダ
ゆるベジ

クレソンのほろ苦さを楽しむメキシカン・サラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

ガーリック・レモンドレッシングでクレソンとお豆腐のサラダ
ゆるベジ

ハーブたっぷり！ガーリック・レモンドレッシングでクレソンとお豆腐のサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

お出汁満喫！菜の花と溶き卵のピリ辛スープ
ゆるベジ

お出汁満喫！菜の花と溶き卵のピリ辛スープ

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Misako ゆるベジ食主宰

ゆるベジ：菜の花マリネ
ゆるベジ

春を先取り♪菜の花マリネは基本を押さえて2つの味わいを楽しもう！

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Misako ゆるベジ食主宰

ゆるベジ：マウイ島お家ごはん編
ゆるベジ

旅してるように楽しんで！ハワイの今の食文化！vol.2（お家ごはん編）

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Misako ゆるベジ食主宰

ゆるベジ：ハワイ編
ゆるベジ

【お店情報付き】旅してるように楽しんで！ハワイの今の食文化！vol.1（お外ごはん編）

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Misako ゆるベジ食主宰

お手製”ハーブ香るツナ”のサラダ
ゆるベジ

どう食べる？保存食のお手製”ハーブ香るツナ”はアレンジして楽しもう！

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Misako ゆるベジ食主宰

ゆるベジ：ハーブ香るツナ
ゆるベジ

保存食として大活躍！ハーブ香る簡単お手製ツナ！

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Misako ゆるベジ食主宰

ゴボウと里芋、秋鮭のマスタード味噌スープ
ゆるベジ

世界に誇れる『MISO SOUP（味噌スープ）』はいかが？ゴボウと里芋、秋鮭のマスタード味噌スープ

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Misako ゆるベジ食主宰

ゆるベジ：揚げゴボウと里芋、スモークサーモンのサラダ
ゆるベジ

ディルが香る！揚げゴボウと里芋、スモークサーモンのサラダ

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Misako ゆるベジ食主宰

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中井まゆみ先生にゴームカアーサナを教えてもらおう！【筋調整ヨガ】 #ヨガインストラクター #ヨガジョ

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  • 佐藤ゴウ先生に訊いた。瞑想のこと。今日も佐藤ゴウ先生に、瞑想にまつわるあれこれをお話頂きました。・チンムドラーの意味・まつばんだの意味・なぜ、芦田愛菜ちゃんはスゴイのか（憶測…）・瞑想を学んだ方がいい理由などなど。多少脱線したところもありましたが（笑）コメントをたくさん頂き、ありがとうございました！ぜひ皆さんもゴウ先生にご質問があればお寄せください！佐藤ゴウ先生の講座のご案内------------------------佐藤ゴウ 瞑想集中講座ヨガ哲学を通して、瞑想を紐解き実践する。＼初の土曜日午前開催／■12月28日（土）9:30-13:30オンライン&スタジオのハイブリッド開催アーカイブ受講ok！https://shop.yoga-gene.com/program/64000/◆初開催◆佐藤ゴウ 瞑想指導者養成講座第1期生募集中！2025年1月22日（水）開講https://shop.yoga-gene.com/program/68181/-------------------------
  • 子どもたちに、呼吸という「おまじない」をカラダの不思議とともに届けていきませんか？鼻呼吸にはたくさんのメリットがあります。しかし、スマホの使いすぎや姿勢の悪さから、口呼吸をする子どもたちが増えているのが現状です。お口ポカン。ヨガ的に言うと、プラーナ（気）がうまく巡らず、外へ流れ出てしまう状態です。そんな時、口を閉じて呼吸を整えることで、自分のエネルギーをコントロールできるのです。講座の中では、５つの呼吸法「プラーナヤーマ」を、絵本と共に楽しく子どもたちに伝えることの出来るスキルとテクニックをお渡ししています。（※指導対象年齢：4-8歳）キッズヨガ講師の片岡まり子先生はこう表現します：「つらい時、かなしい時、怒った時のおまじない」保育士さん、お子さんがいるご家庭の方、歯科衛生士の方など。一緒に「おまじない」を届けていきませんか？検索は、「片岡まり子xプラーナヤーマ」で🔍◆キッズヨガ：絵本を使ったプラーナヤーマ集中講座・12月8日（日）12:30-16:30https://shop.yoga-gene.com/program/654/#キッズヨガ #片岡まり子#鼻呼吸#プラーナヤーマ
  • ナノバブル発生！MIKIZOおすすめ！ナノブルシェイキングボトルみなさんこんばんは、ヨガジェネレーションです。みなさんはNANOBULEⓇ（ナノブル）シェイキングボトル、ご存じでしょうか？シャカシャカと10秒振るだけでなんと6,800万個ものナノバブルを生成できるという、特許出願済みの世界初のボトルです！先日、ヨガジェネレーションの姉妹サイト、東京ヨガウェア @tokyoyogawear で取り扱い開始するや否や、入荷分がすぐ売り切れてしまうほど大人気。じわじわとヨガ界で流行がはじまっています！その魅力をヨガジェネレーション代表・MIKIZOがご紹介。ごはんやコーヒーがおいしくなった！とうれしい声も続々届いています。もちろん、水をよく飲むヨガのプラクティスなどのシーンにもぴったりです！東京ヨガウェア @tokyoyogawear のサイトで購入いただけるので、ぜひチェックしてみてくださいね。#ナノブル#ナノバブル#ナノブルシェイキングボトル#水筒#水 #ヨガ#yoga
  • MIKIZOLIVEご一緒くださった皆様、ありがとうございました！いよいよ年末ですね〜！早い。オフ会もぜひ気軽にご参加ください〜♩一緒に乾杯しましょう🍻12/22（土）開催予定のオフ会のお申し込みリンクは、ヨガジェネレーションYouTubeチャンネル「MIKIZOに聞け！」の概要欄にございます♩どなたでもお気軽にご参加ください＾＾【直近のスケジュール】11/30（土）Zoom｜ヨガビジネス〈集客編〉1/13（月）東京｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉2/1（土）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉2/15（土）Zoom｜ヨガビジネス〈集客編〉＼どんなご相談内容でもOK！／ヨガインストラクター向け個人指導 90分｜酒造 博明（MIKIZO）12月11日（水）キャンセル待ち12月12日（木）12月21日（土）12月22日（日）12月25日（水）#ヨガ #yoga #ヨガビジネス #集客 #MIKIZO #ミキゾー #ヨガ業界 #ヨガインストラクター #開業
  • 本日は神田から佐久間涼子先生とライブを開催しました。腸腰筋が留守番中という話題から、グラウンディングの話題まで、いろいろお話し頂きました。ぜひ、ご覧ください。ザ・ベーシックは12月8日（日）からオンラインコースがスタート！冬の間に体を作りましょう！
  • 【上手に年を重ねる方法をヨガとアーユルヴェーダで】アンチエイジングではなく、ウェルエイジング。アンチエイジングとは日本語で簡単に言うなら、若返り。しかし、最近は、上手に年齢を重ねる「ウェルエイジング」という言葉があるのをご存知ですか？からだのあちこちで、変化が起こる年齢の方々へ。抗うのではなく受け入れる。そして、それに合った方法でケアをしていく。ヨガとアーユルヴェーダで、上手に年を重ねていく方法を学んでみませんか？いよいよサントーシマ香先生が大阪へ。ムーンサイクルヨガとヨガニードラワークショップを開催してくれます。どちらも、まだお席がありますので、オンラインもアーカイブも合わせてご受講お待ちしています。-————11月23日（土）10：00-12：00ムーンサイクルヨガワークショップ11月23日（日）13：00-15：00ヨガニードラワークショップどちらもヨガアカデミー大阪とオンラインのハイブリッド開催です♪#ヨガアカデミー大阪#ヨガジェネレーション#サントーシマ香#ムーンサイクルヨガ#ヨガニードラ#ウェルエイジング
  • 自分らしさに近づく3か月。3か月全7回を通じて、体→心→精神にアプローチする身心改善プログラム。それはマルマヨガ3か月集中実践プログラムです。自分らしい健やかな体・心・精神に近づくヨガ指導を安全な環境で受けてみませんか？詳細は【マルマヨガ　実践プログラム】で検索！#マルマ#マルマヨガ#アーユルヴェーダ#福田真理#ヨガ講座#ヨガ資格#ヨガジェネ
  • 「ヨガ指導の方向性が定まりません…」ヨガジェネ代表のMIKIZO（ミキゾー）が答えてみた！【直近のスケジュール】11/30（土）Zoom｜ヨガビジネス〈集客編〉12/8（日）Zoom｜ヨガビジネス〈インターネット編〉1/13（月）東京｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉2/1（土）Zoom｜ヨガビジネス〈スタートアップ講座〉2/15（土）Zoom｜ヨガビジネス〈集客編〉＼年末はオンラインでオフ会開催！／日時：2024年12月22日（日）17:00-20:00くらい（途中入退出OK！）開催場所：オンライン（zoom）参加対象：MIKIZOLIVEの視聴者の方ならどなたでもOK！参加費：無料【お申込みはYouTube“MIKIZOに聞け！”の概要欄から】#ヨガ #yoga #ヨガビジネス #集客 #MIKIZO #ミキゾー #ヨガ業界 #ヨガインストラクター #開業
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